Специалисты исследовали особенности здоровья тысячи пожилых женщин и мужчин. Изучалось их питание, использование общественного транспорта, частота контактов с друзьями и уровень физической нагрузки. Те, кто включил рыбу в свой обязательный рацион, справлялись с нагрузками лучше.
Они в 40 процентах случаев показывали высокие показатели физического и психического здоровья. Рыба, отличный источник белка, содержит также ценные жирные кислоты омега-3, которые помогают справиться с многими возрастными проблемами.
