Все знают из школьных уроков, что организм человека на 80% состоит из воды. Соответственно, она необходима, для нормальной работы всех систем. Влагу мы получаем, когда едим и пьем, а также из окружающей среды через кожу и слизистые оболочки.
Однако, если воздух в помещении сухой, что бывает, когда включенное отопление и обогреватели сжигают кислород и влагу, то организм не только не получает необходимую воду из окружающей среды, он начинает ее отдавать.
– При этом организм начинает испытывать негативные последствия – снижается внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет. Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеванием дыхательной системы, и людей пожилого возраста, – говорит Наталья Мочалина, педиатр.
Специалисты отмечают, что больше всего сухой воздух влияет на глаза. В нормальном микроклимате слеза поддерживает влажность и чистоту роговиц. Однако, если дома сухой воздух, слеза высыхает и перестает защищать роговицу. Тогда на поверхности глаз могут оседать мелкие частицы, вызывающие покраснение. Спустя время снижается естественная защита глаз от микробов, развивается конъюнктивит, ухудшается зрение, развивается так называемый «синдром сухого» глаза.
– Кроме того, сухой воздух отрицательно воздействует на слизистую носоглотки, снижая ее способность защищать организм от простудных инфекций. Часто ребенок болеет не столько от холода, сколько от того что ослаблены механизмы, защищающие организм. На слизистой оболочке носа и верхних дыхательных путей много иммунных клеточек-защитников, которые препятствуют проникновению внутрь организма возбудителей болезни. Когда слизистая сохнет, бактерии и вирусы не гибнут в носоглотке, а легко проникают вглубьорганизма. Кроме того, высушивание слизистых носа приводит к частым носовым кровотечениям, – рассказывает врач-педиатр.
Уязвима при сухом воздухе и дыхательная система. При недостаточной увлажненности окружающей среды у человека может развиться астма и другие болезни дыхательных путей.
Также тяжело переживает недостаток влаги в воздухе кожа. Особое внимание на это стоит обратить родителям, у которых дети болеют атопическимдерматитом, то есть, их организм расположен к аллергическим реакциям.
Стоит отметить, что на состояние и внешний вид кожи здорового человека, сухой воздух так же влияет губительно. Влага питает клетки, делая кожу эластичной и упругой.Чтобы восполнить ее недостаток, некоторые предпочитают пользоваться услугами косметологов, посещают уходовые процедуры. Те, кто не хочет тратиться на салоны, могут ухаживать за своей кожей самостоятельно, используя крем.
– В его состав должны входить витамины А, С, Е. Они способствуют нормальной регуляции клеток, и удерживают влагу в коже. Кроме того, очень хорошо помогают маски и крема, в которых есть коллаген и молочная кислота. Стоит отметить, что наносить средства лучше вечером. Не рекомендуется выходить на улицу сразу после нанесения крема, нужно подождать минимум 30 минут, – рассказывает косметолог Евгения Скибко.
Какие меры принимать, чтобы обезопасить свой организм от недостатка влаги?
Специалисты рекомендуют увлажнять воздух в квартире любыми способами:
– прежде всего проветривание, приток воздуха в квартире нормализует влажность;
– установить в квартире увлажнитель воздуха;
– установить большой аквариум;
– можно использовать «дедовские» способы – положить влажную простыню или полотенце на батарею, которая постепенно высыхая, будет насыщать воздух в комнате влагой.
