Сообщить новость

Красивое тело

Выглядеть привлекательно? Легко! Стройные люди всегда привлекают, особенно своим здоровым телом.
Красивое тело
Красивое тело

Но порой обычная ежедневная зарядка не может привести ваши мышцы в желаемый вид, тогда на помощь приходят специальные приспособления. Рассмотрим их.

 

Сразу на ум приходят тренажёры. Неудивительно. Любой тренажёр сконструирован так, что вы автоматически встаёте в нужную позу и также автоматически занимаетесь определённой группой мышц. Например, на велотренажёре вы занимаетесь в первую очередь ногами и ягодицами, а на тренажёре для гиперэкстензии – спиной.

 

Вначале стоит определиться, будете вы заниматься дома или же в тренажерном зале. Выбрав первый вариант, важно учесть, что для равномерного развития всех мышц нужен далеко ни один тренажёр. Если вам позволяют квадратные метры вашего дома и материальные средства, или же если вы намерены заниматься определённой групп мышц – выберите фирму-производителя тренажеров. Существенные отличия имеются не только в цене, но и в качестве, надёжности и удобстве оборудования.

 

Выбрав тренажёрный зал вы в некоторой степени экономите деньги, пространство и, возможно, время. Последнее относится к тому, что при домашних занятиях вам лучше прочесть специальную литературу, чтобы, как минимум, знать с какой стороны подойти к тренажёру, как максимум – каким образом воздействовать на те или иный мышцы. В тренажёрном зале для этого существует тренер (или инструктор). И лучшим доказательством его компетентности является его тело.

 

В домашних условиях, не менее эффективны гантели. Только теперь вам наверняка надо быть уверенным, как присесть, как встать, чтобы накачать, к примеру, икры. И заказывайте гантели с регулируемым весом – тогда, во-первых, вы постепенно сможете увеличивать нагрузку, во-вторых, вам будет достаточно одного набора гантелей, а не целой кучи разномассовых.

 

Между прочим, стоит соблюдать некоторые правила, если на самом деле хотите получить стройное упругое тело. Скорее всего, много раз слышали их, но всё равно повторим: это постоянные занятия (именно регулярность влияет на эффективность тренировок), постепенная нагрузка (не хватайтесь сразу за тяжёлые гантели, нагрузка должна плавно увеличиваться, и тренировка должна быть в радость), разминка, удобная одежда и правильный режим питания.

 

Что касается последнего пункта, тут есть небольшие хитрости. Если вам нужно в ближайшем времени набрать значительную мышечную массу, то можете принимать специальные пищевые добавки или коктейли. Эти добавки стоят не так уж и дорого, а результат дают очень хороший. Но тут же опять не забывайте про интенсивность занятий, иначе его приём будет не оправдан.

 

Ольга Голубь

Перечень категорий физических лиц, которые могут ввозить товары и транспортные средства для личного пользования с предоставлением освобождения от уплаты таможенных платежей

Товары и транспортные средства для личного пользования ввозятся на таможенную территорию ЕАЭС с уплатой таможенных платежей по ставкам, установленным приложением № 2 к Решению Совета Евразийской экономической комиссии от 20 декабря 2017 г. № 107 «Об отдельных вопросах, связанных с товарами для личного пользования» (далее – Решение № 107).

Перечень категорий физических лиц, которые могут ввозить товары и транспортные средства для личного пользования с предоставлением освобождения от уплаты таможенных платежей

Отделение СФР по Челябинской области выплачивает надбавку на уход к пенсиям 121,5 тысячи граждан старше 80 лет и инвалидов I группы

С начала года Отделение Социального фонда России по Челябинской области установило надбавку на уход к пенсии 121,5 тысячи граждан старше 80 лет и инвалидов I группы. Выплата в размере 1200 рублей вошла в состав пенсии. Устанавливается надбавка к той пенсии, которую получает человек — к страховой или по государственному пенсионному обеспечению, в том числе социальной.

Отделение СФР по Челябинской области выплачивает надбавку на уход к пенсиям 121,5 тысячи граждан старше 80 лет и инвалидов I группы

Из окна третьего этажа жилого многоэтажного дома в Магнитогорске выпал двухлетний малыш

Ребёнок жив, а вот родителей привлекли к ответственности по статье за неисполнение обязанностей по воспитанию.

Из окна третьего этажа жилого многоэтажного дома в Магнитогорске выпал двухлетний малыш

Как прекращается налогообложение автомобиля, принудительно изъятого у предпринимателя и реализованного в рамках банкротства

Межрайонная ИФНС России №17 по Челябинской области информирует о порядке прекращения налогообложения автомобиля, принудительно изъятого и реализованного в рамках процедуры банкротства индивидуального предпринимателя.

Как прекращается налогообложение автомобиля, принудительно изъятого у предпринимателя и реализованного в рамках банкротства

Практики по трудоустройству участников специальной военной операции обсудили на Всероссийской ярмарке вакансий трудоустройства

В рамках проведения федерального этапа Всероссийской ярмарки трудоустройства состоялся межрегиональный телемост по обмену практиками Женских клубов при ЦЗН по трудоустройству участников СВО. Мероприятие прошло в Штабе общественной поддержки Единой России.

Практики по трудоустройству участников специальной военной операции обсудили на Всероссийской ярмарке вакансий трудоустройства

Дополнительная пара «Ласточек» назначается из Челябинска до Магнитогорска

С 7 июля из-за высокой востребованности по понедельникам будет дополнительно курсировать дневная пара электропоездов «Ласточка» Челябинск – Магнитогорск.

Дополнительная пара «Ласточек» назначается из Челябинска до Магнитогорска

В Челябинске задержан водитель такси, обвиняемый в убийстве пассажирки

Следователем следственного отдела по Курчатовскому району города Челябинск СУ СК России по Челябинской области возбуждено уголовное дело в отношении 36-летнего местного жителя, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство).

В Челябинске задержан водитель такси, обвиняемый в убийстве пассажирки

В Магнитогорске сотрудники полиции выясняют обстоятельства ДТП со смертельным исходом

79-летняя женщина-пешеход скончалась на месте происшествия.

В Магнитогорске сотрудники полиции выясняют обстоятельства ДТП со смертельным исходом

Выпускники из Магнитогорска отправились на «Атомный выпускной»

Сотрудники Госавтоинспекции проверили соблюдение требований безопасности к организованным перевозкам групп детей автобусами.

Выпускники из Магнитогорска отправились на «Атомный выпускной»

В регионе разработаны 19 новых промышленных экскурсий в 2025 году

На индустриальной карте Челябинской области появятся новые точки притяжения для промышленных туристов. Девятнадцать новых туристических продуктов на производственных площадках региона были созданы в рамках обучения федеральной программы «Открытая промышленность».

В регионе разработаны 19 новых промышленных экскурсий в 2025 году
Вверх
18+