К сожалению, зимой многие люди становятся подвержены переохлаждению, обморожению, нередко становятся «жертвами» гололеда, что может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Как правильно распознать признаки обморожения, предохраниться от переохлаждения и падений на лед, оказать первую помощь? 

Обморожение и переохлаждение в условиях холодной зимы – явления нередкие.

На влажном воздухе можно получить обморожение гораздо быстрее, даже если мороз не очень сильный. 

Важно помнить и уметь распознавать признаки обморожения: 
- бледная, твердая, холодная кожа; 
- отсутствие пульса у запястий и лодышек; 
-потеря чувствительности.

При переохлаждении человек испытывает: 
-озноб, мышечную дрожь; 
-заторможенность и апатию, нередко ведет себя неадекватно; 
- посинение или побледнение губ; 
- снижение температуры тела. 

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе: 

- Не употребляйте спиртное – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию тепла. Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность и человек может не понять, когда начнется обморожение. 

- Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. 

- Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. 

- Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В обувь нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. 

- Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. 

- Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи. 

- Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь.

При первых же признаках обморожения нужно немедленно начать согревать поврежденную часть тела, уйти с холода в теплое помещение и начать очень аккуратно растирать пораженное место сухой мягкой тканью. Ни в коем случае нельзя растирать поврежденное место снегом или варежкой: это еще более травмирует кожу. 

- Вернувшись домой после прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

 
- Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

 
- Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль. 
-Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше. 

- Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Еще одна из проблем, с которой мы сталкиваемся зимой - это гололед. 
Собираясь на улицу, необходимо предпринять определённые меры предосторожности: 

- Если во время прогноза погоды дается сообщение о гололеде или гололедице, примите меры для снижения вероятности получения травмы.

 
- Подготовьте малоскользящую обувь, прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, можно натереть подошвы песком (наждачной бумагой). 
- Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.