Общему переохлаждению организма больше всего подвержены маленькие дети, люди пожилого возраста, физически истощённые, обездвиженные, люди без сознания.

Первыми признаками переохлаждения могут быть желание спать, заторможенность речи и реакции на вопросы, нарушение координации движения и дрожь в теле.

Первая помощь при переохлаждении организма:

Первая медицинская помощь при переохлаждении заключается в том, чтобы полностью прекратить воздействие холода на тело человека. Затем:

- если у пострадавшего наблюдаются признаки переохлаждения, в первую очередь его необходимо поместить в тёплое помещение и согреть;
- с пострадавшего нужно снять обувь и холодную одежду;
- если у человека сильно замёрзли пальцы ног и рук, хорошо разотрите их салфеткой, смоченной в спирте;
- затем сильно замершие участки тела необходимо поместить в тёплую воду. Температуру воды постепенно необходимо повышать до 37 С. Данная процедура не должна у вас занять больше получаса.
- снова растираем замёршие участки салфеткой, пока к ним не вернётся чувствительность;
- на поврежденные участки кожи накладываем стерильную сухую повязку и хорошо укутываем пострадавшего одеялами;
- необходимо следить за тем, чтобы обмороженные участки кожи были неподвижны, дабы избежать кровоизлияния;
- дайте пострадавшему попить молоко или чай. Тёплая жидкость будет способствовать восстановлению кровообращения, а также поможет восполнить организм недостающим теплом;
- если пострадавший находится в бессознательном состоянии, у него не прощупывается пульс, необходимо сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

При переохлаждении категорически запрещено:

- пить спиртные напитки;
- активно двигаться;
- использовать горячие бутылки для согрева;
- принимать горячий душ или ванную.

После того как первая помощь была оказана, потерпевшего обязательно нужно доставить в больницу, даже если его состояние, на первый взгляд, значительно улучшилось. Переохлаждение тела может иметь последствия, которые правильно определить способен только врач.

Избегайте опасности! Правила профилактики переохлаждения:

- не стоит курить на морозе – никотин нарушает кровообращение;
- не нужно утолять жажду льдом, снегом или холодной водой;
- не злоупотребляйте спиртными напитками – в состоянии алкогольного опьянения довольно тяжело распознать первые признаки переохлаждения;
- если на улице мороз, не стоит гулять без шарфа, рукавиц и головного убора;
- перед выходом на холод открытые участки тела смазывайте специальным кремом;
- в холодное время года носите свободную одежду. Помните, одеваться нужно так, чтобы между слоями ткани была воздушная прослойка, которая прекрасно сохраняет тепло. Желательно, чтобы верхняя одежда не промокала;
- если вы ощущаете, что ваши конечности сильно замерзли, немедленно войдите в тёплое помещение и согрейтесь;
- старайтесь не находиться на ветру – его прямое воздействие способствует быстрому замерзанию;
- не носите в холодное время года тесную обувь;
- перед выходом на мороз нужно хорошо поесть, чтобы ваш организм обогатился энергией;
- на морозе не стоит носить металлические украшения (сережки, цепочки, кольца);
- не гуляйте на улице с мокрыми волосами в холодное время года;
- если вам предстоит продолжительная прогулка, возьмите с собой термос с горячим чаем, сменные варежки и носки;
- если у вас сильно замёрзли ноги, не стоит снимать обувь на улице. Если ваши конечности распухнут, вам не удастся снова обуться;
- после прогулки по холоду убедитесь, что на вашем теле нет обморожений.