Самыми полезными, по их исследованиям, оказались физические нагрузки, связанные с кардиоподготовкой: бег, плавание и езда на велосипеде. Во время упражнений организм поглощает кислород во время физических упражнений и доставляет его к мышцам.

В эксперименте приняли участие около 3 тысяч здоровых людей со средним возрастом 25 лет, которые прошли тестирование на беговой дорожке в первый год исследования и еще через 20 лет. Во время тестов они бежали так долго, чтобы почувствовать признаки сильной усталости.

Через 25 лет после начала исследования были проведены когнитивные тесты, которые проверили мыслительные способности и память у добровольцев, и выяснилось, что люди, бежавшие дольше по беговой дорожке, лучше справлялись с тестами на память и мышление, даже при курении, диабете и высоком уровне холестерина.