Сообщить новость

Подтяните свой иммунитет без таблеток и сиропов

Весна для многих означает не только наступление долгожданного тепла, но и снижение иммунной системы, предупреждают сотрудники МУЗ «Центр медицинской профилактики».

Подтяните свой иммунитет без таблеток и сиропов
Подтяните свой иммунитет без таблеток и сиропов

Резкое снижение иммунитета весной характерно для многих. В группе риска и те, кто испытывает большой стресс на работе, учебе, дома и для кого характерны большие нагрузки. Попадают в группу риска и те, кто не соблюдает режим сна, приема пищи и физических упражнений. Отдельной категорией диетологи и иммунологи выделяют людей пожилого возраста, так как большая часть не уделяет должного внимания физическим упражнениям.

Обладателя «слабого» иммунитета можно определить сразу: он быстро утомляется, ему свойственна в весенний период хроническая усталость, сонливость или же наоборот, бессонница. Зачастую жалуются и на головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Если на самом первом этапе с этими симптомами человек не займется своим здоровьем, то в дальнейшем может получить уже не такие безопасные симптомы: любая мелкая инфекция не пройдет мимо организма: герпес, грибковые поражения, а затем и различные вирусы с осложнениями, обострение хронических болезней.

Как избежать этого?

Во-первых, полноценное здоровое питание способно творить чудеса: сбалансированная еда вмиг поставит ваш иммунитет на ноги. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.

Во-вторых, спите не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Последнее нужно для того, что сон был

В-третьих, не забывайте про активный образ жизни. Если у вас не хватает времени на фитнес или танцы, будет достаточно длительных пеших прогулок, чтобы поддержать свое здоровье в норме в период весеннего спада иммунитета.

И не забывайте расслабляться. Стрессы и в другие времена года пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье человека, поэтому лучшая профилактика стрессов – учитесь им противостоять, и вы сразу почувствуете, как много болезней обходит вас стороной.

Социальный фонд России по Челябинской области запустил телеграм-чат

Цель — оказание работодателям региона консультационной и информационной поддержки по вопросам, входящим в компетенцию Отделения фонда.

Социальный фонд России по Челябинской области запустил телеграм-чат

ММК продолжает автоматизировать автотранспортные перевозки

ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» и ПАО «МегаФон» заключили договор о разработке цифровой платформы для управления циклическими транспортными потоками ММК.

ММК продолжает автоматизировать автотранспортные перевозки

Уникальное шоу воды, огня и света

В Магнитогорске состоялась премьера одного из самых зрелищных мировых шоу под руководством заслуженного артиста России Анатолия Сокола. Завораживающее представление посетили корреспонденты «Магсити74».

В Челябинске росгвардейцы по горячим следам задержали подозреваемого в жестоком избиении девушки

Им оказался ранее четырежды судимый, в том числе за убийство, 34-летний челябинец.

В Челябинске росгвардейцы по горячим следам задержали подозреваемого в жестоком избиении девушки

Полицейские Магнитогорска задержали подозреваемого в краже строительных инструментов

Специалисты выяснили, что задержанный ранее работал в этой строительной организации.

Полицейские Магнитогорска задержали подозреваемого в краже строительных инструментов

Госавтоинспекция напоминает, что грозит за дачу взятки должностному лицу

Дача взятки должностному лицу лично или через посредника предусматривает уголовную ответственность.

Госавтоинспекция напоминает, что грозит за дачу взятки должностному лицу

Полицейские Магнитогорска задержали подозреваемого, совершившего дерзкий грабёж

Оперативники уголовного розыска Отдела полиции «Орджоникидзевский» раскрыли открытое хищение денежных средств из сетевой аптеки.

Полицейские Магнитогорска задержали подозреваемого, совершившего дерзкий грабёж

В Челябинской области в ближайшие сутки прогнозируется ухудшение погодных условий, дожди, ливни и грозы

Госавтоинспекция Челябинской области напоминает участникам дорожного движения о соблюдении правил безопасности на дороге в условиях дождливой погоды.

В Челябинской области в ближайшие сутки прогнозируется ухудшение погодных условий, дожди, ливни и грозы

Знаками онлайн-оплаты Почты можно оплатить международные письма

Бизнес-клиенты Почты России теперь могут оформить и оплатить с помощью знаков онлайн-оплаты международные письма.

Знаками онлайн-оплаты Почты можно оплатить международные письма
Вверх
18+