Береги сердце — питайся правильно. Сегодня отмечается Всемирный День здоровья

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный День здоровья, посвященный одной из актуальных проблем здравоохранения всего мира. В этом году Всемирный День здоровья проводится в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проходит под девизом «Здоровое питание – здоровое сердце», ведь нездоровое питание – один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Береги сердце — питайся правильно. Сегодня отмечается  Всемирный День здоровья
Сегодня отмечается Всемирный День здоровья

Цель этого мероприятия – добиться сокращения развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от инфарктов и инсультов с помощью мотивирования населения всех возрастных групп к здоровому питанию.

Питание – основа нашего здоровья. Чтобы питание шло Вам и Вашему сердцу только во благо, следует следовать нескольким правилам.

Во-первых, на сердце крайне плохо влияет жир. «Плохой» холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, атеросклеротические бляшки закупоривают сосуд. А это чревато смертью. Кардиологи советуют отказаться от мяса, содержащего «плохой» холестерин: свинина, баранина, а так же следует отказаться от яиц. Вместо этого используйте в своем рационе телятину, индюшатину, курицу и кролика.

Не только избавиться от проблем с сердцем, но и предупредить их, поможет отказ от соленой еды. Содержание большого количества соли в потребляемой еде способствует ухудшению эластичности стенки сосудов, задержке воды в тканях, а это создает дополнительную нагрузку на сердце. Рекомендуемая суточная норма соли для здоровых людей – не более 4,5-5 гр. в сутки, больным ССЗ – 2-3 гр. в сутки. Можно также использовать соль с пониженным содержанием натрия - она продается в аптеках и диетических магазинах.

Чтобы сохранить сердце здоровым, следует так же исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, острые приправы – они ослабляют сердечную мышцу, что может привести к тахикардии, возможен летальный исход от острой сердечной недостаточности, особенно в случае неоказания медицинской помощи.

То же самое касается алкоголя. После употребления алкоголя происходит кратковременное расширение сосудов, сменяющееся спазмами как кожных, так и мозговых, венечных сосудов. Постоянное употребление спиртного может привести к кровоизлиянию в мозг или инфаркту миокарда.

Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость.

Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.

Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.

В рамках мероприятия МУЗ «Центр медицинской профилактики» 7 апреля проведет мероприятие для студентов МГТУ им. Носова: им прочитают лекцию о здоровом питании, научат правильно измерять артериальное давление, а так же проведут массовую зарядку.

МУЗ «Центр медицинской профилактики

В Челябинской области нашли автомобиль пропавшей неделю назад женщины

Она уехала из Абзаково, с тех пор о ней ничего не известно.

В Челябинской области нашли автомобиль пропавшей неделю назад женщины

«Поможем каждому найти его выгодную LADA»

Конец года — хорошее время, чтобы купить автомобиль. Здесь, как говорится, и физика, и лирика сходятся. Приятно сделать подарок всей семье и въехать в наступающий год на новом автомобиле — это, предположим, лирика. А физика в том, что каждый год машины дорожают, поэтому именно в декабре можно приобрести новое авто по старой цене, да еще и подарки получить. О том, как в автоцентре могут помочь сделать покупку максимально выгодной, поговорили с Сергеем Байдиным — руководителем автоцентра «Брайт Парк», официальный дилер LADA.

«Поможем каждому найти его выгодную LADA»

Разработчики научили пульт от телевизора быть гостеприимным

Абоненты компании «Интерсвязь» получили возможность управлять домофоном при помощи телевизионного пульта. Новая функция позволяет принимать звонок в квартиру прямо на экране ТВ, не отрываясь от просмотра шоу, фильмов, сериалов и открывать подъездную дверь одним нажатием на контроллере. Система даёт возможность увидеть изображение с камеры и услышать «гостя», а уже после этого принять решение, стоит впускать его в дом или нет.

Разработчики научили пульт от телевизора быть гостеприимным

«Ковидный нигилизм»: министр здравоохранения Челябинской области призвал отказаться от корпоративов

Чиновник напомнил о риске заражения коронавирусной инфекцией.

«Ковидный нигилизм»: министр здравоохранения Челябинской области призвал отказаться от корпоративов
А в вашей компании собираются проводить корпоратив?
Завершится 10.12 в 11:39.
Да10
Нет16
Мы встретимся в зуме2
Я безработный2

На дороги Магнитогорска вышла снегоуборочная техника

Сегодня ночью в городе выпали долгожданные осадки.

На дороги Магнитогорска вышла снегоуборочная техника

В администрации города рассказали, как родители смогут попасть на утренник в детский сад

В начале ноября мы уже сообщали о том, что в этом году новогодние утренники в детских садах состоятся в «закрытом» формате.

По улице Зеленой перекрыли движение

Это связано с ремонтом.

По улице Зеленой перекрыли движение

Рекорды по COVID: за сутки на Южном Урале впервые скончались 10 человек

Кроме того, за последние 24 часа более 250 подтверждений коронавирусной инфекции.

Рекорды по COVID: за сутки на Южном Урале впервые скончались 10 человек

В Магнитогорске школьница попала в ДТП

Но об этом инспекторам ГИБДД сообщили только спустя пять дней.

В Магнитогорске школьница попала в ДТП
Вверх
18+