Бессонница, повышенная возбудимость и раздражительность — если всё это происходит с вашими близкими, не стоит винить в этом дурной характер или отсутствие режима дня. Возможно, они ощутили недомогание из-за колебаний столбика термоментра на протяжении нескольких дней.
Особенно тяжело приходится в такую погоду людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и детям. «Такие перепады температур — самое благоприятное время для развития респираторных инфекций», — предупреждают медики.
Задержите вирус!
Вегето-сосудистая дистония уже признана врачами болезнью молодых. Головные боли, нервозность, нарушение сна и внутренняя дрожь — всё это может указывать на то, что у вас вегетативная дисфункция сердца и сердечно-сосудистой системы. Люди, подверженные дистонии, остро ощущают перемены погоды.
«Советую высыпаться — очень часто подростки по ночам злоупотребляют гаджетами. В это время стоит уменьшить физические нагрузки и меньше употреблять быстрые углеводы — сладкое вредит общему состоянию организма», — рассказывает Марина Виноградова, врач пульмонолог, аллерголог-иммунолог высшей категории, заведующая пульмонологическим отделением МУЗ «Детская городская больница №3».
А самым маленьким врачи рекомендуют избегать общественных мест в межсезонье, а если этого не избежать, после прогулки или пребывания в детском саду промыть нос соляным раствором. «Вирус развивается не сразу. Часов шесть-восемь он «сидит» на слизистых. Также есть спреи, которые не позволяют вирусу прикрепляться», — поясняет Марина Виноградова.
Одежда в несколько слоёв и сейчас, и вообще — наиболее удачный вариант для прогулки, считают в детской больнице. Между слоями одежды образуется важная для организма воздушная прослойка. Стоит учесть эту рекомендацию как для взрослых, так и для детей, только во втором случае нужно добавить ещё один слой одежды. А ещё необходимо захватить запасные варежки и не закрывать рот шарфом, как это принято делать старшим поколением. В таком случае дети начинают дышать влажным воздухом, что увеличивает риск простуды.
Не бойтесь лечиться!
Ещё одна группа риска — те, кто уже страдает или подвержен заболеваниям сердца. С каждым из пациентов врачи-кардиологи работают индивидуально, подсказывают, какие лекарства и в каких дозах нужно применять, чтобы пережить перемены погоды. Те, у кого болезнь перешла в хроническую стадию, легче переносят перепады температуры, так как за годы адаптировались, рассказывают врачи. А вот некоторым горожанам приходится нелегко. И как правило, это молодёжь.
«Если у человека есть предрасположенность к сердечным заболеваниям, он подвержен изменениям самочувствия в межсезонье. Молодых болезнь застаёт врасплох: их состояние резко ухудшается. Есть вероятность микроинсульта», — рассказывает и.о. заведующей кардиологической поликлиникой АНО «МСЧ» Светлана Широкова.
Избежать острого кризиса помогут регулярные медицинские проверки, в том числе диспансеризация. При обнаружении предрасположенности или проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться у кардиолога. Также медики рекомендуют держать в курсе вашего самочувствия ваших близких, чтобы в нужную минуту они смогли прийти вам на помощь и вызвать врача.
