Важно понять, как человек относится к потребляемой пище, оценить собственное отношение к еде. Психологи советуют завести дневник, в котором можно будет указывать количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Кроме того, в отдельные колоночки ученые советуют заносить продукты, вызывающие приятные эмоции и пищу, которая связана с перееданием.
И самое важное – это понять, какие психологические причины, побуждают человека к перееданию. Если разобраться в себе, в психологическом отношению к еде, то результат не заставит себя долго ждать, лишний вес начнет постепенно уходить.
Отметим, что согласно опросу, проведенному в США, только 10 процентов видят причиной невозможности похудеть психологические факторы.
