Не ищите отговорок. Медики призывают отказаться от сигарет

Курение – достаточно распространенное явление в современном обществе, однако мало кто из курильщиков в достаточной мере оценивает вред, который наносит сигарета.

Не ищите отговорок. Медики призывают отказаться от сигарет

По статистике, в России распространенность регулярного курения в настоящее время достигает 39,4% -60,7% среди мужчин и 21,7% среди женщин. Россия, таким образом, занимает одно из первых мест по потреблению табака в мире. Одна из причин столь высокого числа курильщиков – психологическая зависимость.

Что вызывает психологическую зависимость от никотина?

  • Возбуждающее действие никотина. Даже небольшая доза, которая содержится в одной сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. После выкуренной папиросы поднимается настроение, таким образом, мы как бы привносим что-то новое в нашу жизнь. Этот фактор принуждает нас вновь и вновь тянуться за сигаретой.

  • Курение заполняет смысловые паузы в общении. На этот крючок психологической зависимости попадаются те люди, которым трудно общаться в компании или на работе. С помощью дымящей сигареты можно почувствовать себя «своим» человеком.

  • Возможность чувствовать себя взрослым. Почему привычка курить появляется в подростковом возрасте? Это происходит конкретно из-за потребности в ощущениях. Именно подростки хотят казаться взрослыми.

  • ·Повышенная внушаемость. В среде, где существует «культ курения», легко «подхватить» такую привычку. Особенно это касается молодых людей. С помощью сигареты парни выглядят мужественными, а девушки модными. Желание подражать успешным и курящим людям приводит к сильной психологической зависимости.

  • Дефицит материнской любви в любом возрасте. Некоторые психологи считают, что сигарета – это взрослый вариант соски. С помощью курения человек как будто приобретает уверенность в себе и избавляется от напряжения. Однако все это иллюзии. На самом деле, травится организм, а мысли еще больше затуманиваются.

Как бы ни было сложно избавиться от психологической зависимости от курения, это реально. Для начала, попробуйте сделать это сами, если не получится – обратитесь к специалисту.

Для начала нужно определить уровень вашей зависимости. Это довольно просто. Ниже представлены аргументы для определения зависимости:

Чтобы бросить курить вы подбираете день после праздников, на которых планируете «отгулять» напоследок;

Курение превратилось в своеобразный ритуал. Вам нужно обязательно выкурить сигарету утром с кофе, после еды и так далее;

Вы тянитесь за сигаретой, если вас настигают какие-то неудачи.

Если вы положительно ответили на все три пункта, то ваш психологический капкан зависимости от курения слишком туговат. Избавляться из него нужно постепенно.

Ответьте себе на вопрос «Почему я курю?». После этого, убедитесь, что все ваши аргументы кажутся нелепыми и бессмысленными.

Обязательно заручитесь поддержкой близких людей, найдите себе интересное занятие. Просто наслаждайтесь жизнью, но не во вред своему здоровью!

МУЗ «Центр медицинской профилактики»

Роспотребнадзор открыл горячую линию для жалоб на тестирование по COVID-19

Номер можно набрать, если долго не выдают результаты анализа.

Роспотребнадзор открыл горячую линию для жалоб на тестирование по COVID-19

Путин подписал закон о повышенном налоге для богатых

Вырученные деньги направят на лечение детей с тяжелыми заболеваниями.

Путин подписал закон о повышенном налоге для богатых

Чудовищное преступление: мужчина обезглавил 6-летнего ребенка

Убийство произошло в городе Энгельсе Саратовской области 20 ноября.

Чудовищное преступление: мужчина обезглавил 6-летнего ребенка

Прогноз погоды на завтра

24 ноября в Магнитогорске будет пасмурно. Днем -4, ночью -9. Синоптики прогнозируют южный ветер 3 м/с, высокое атмосферные давление 733 мм. рт. ст.

Прогноз погоды на завтра

Россиян обязали соблюдать масочный режим и социальную дистанцию до 2022

Ранее предполагалось, что меры профилактики коронавируса перестанут действовать 1 января 2021 года.

Россиян обязали соблюдать масочный режим и социальную дистанцию до 2022

В Магнитогорске проверят, как водители пропускают пешеходов

Завтра в городе Госавтоинспекция проведёт рейд.

В Магнитогорске проверят, как водители пропускают пешеходов

Режим «черного неба» продлится в Магнитогорске еще сутки

Неблагоприятные условия для рассеивания вредных примесей в воздухе наблюдаются в городе с 19 часов 18 ноября.

Режим «черного неба» продлится в Магнитогорске еще сутки

В Магнитогорске зальют более 50 хоккейных коробок

Правда, работы начнутся при определенной температуре.

В Магнитогорске зальют более 50 хоккейных коробок

В Магнитогорске тоже рекорды: за сутки коронавирус подтвержден у 45 жителей

Тем временем от болезни вылечился только один пациент.

В Магнитогорске тоже рекорды: за сутки коронавирус подтвержден у 45 жителей
Вверх
18+