Не ищите отговорок. Медики призывают отказаться от сигарет

Курение – достаточно распространенное явление в современном обществе, однако мало кто из курильщиков в достаточной мере оценивает вред, который наносит сигарета.

Не ищите отговорок. Медики призывают отказаться от сигарет

По статистике, в России распространенность регулярного курения в настоящее время достигает 39,4% -60,7% среди мужчин и 21,7% среди женщин. Россия, таким образом, занимает одно из первых мест по потреблению табака в мире. Одна из причин столь высокого числа курильщиков – психологическая зависимость.

Что вызывает психологическую зависимость от никотина?

  • Возбуждающее действие никотина. Даже небольшая доза, которая содержится в одной сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. После выкуренной папиросы поднимается настроение, таким образом, мы как бы привносим что-то новое в нашу жизнь. Этот фактор принуждает нас вновь и вновь тянуться за сигаретой.

  • Курение заполняет смысловые паузы в общении. На этот крючок психологической зависимости попадаются те люди, которым трудно общаться в компании или на работе. С помощью дымящей сигареты можно почувствовать себя «своим» человеком.

  • Возможность чувствовать себя взрослым. Почему привычка курить появляется в подростковом возрасте? Это происходит конкретно из-за потребности в ощущениях. Именно подростки хотят казаться взрослыми.

  • ·Повышенная внушаемость. В среде, где существует «культ курения», легко «подхватить» такую привычку. Особенно это касается молодых людей. С помощью сигареты парни выглядят мужественными, а девушки модными. Желание подражать успешным и курящим людям приводит к сильной психологической зависимости.

  • Дефицит материнской любви в любом возрасте. Некоторые психологи считают, что сигарета – это взрослый вариант соски. С помощью курения человек как будто приобретает уверенность в себе и избавляется от напряжения. Однако все это иллюзии. На самом деле, травится организм, а мысли еще больше затуманиваются.

Как бы ни было сложно избавиться от психологической зависимости от курения, это реально. Для начала, попробуйте сделать это сами, если не получится – обратитесь к специалисту.

Для начала нужно определить уровень вашей зависимости. Это довольно просто. Ниже представлены аргументы для определения зависимости:

Чтобы бросить курить вы подбираете день после праздников, на которых планируете «отгулять» напоследок;

Курение превратилось в своеобразный ритуал. Вам нужно обязательно выкурить сигарету утром с кофе, после еды и так далее;

Вы тянитесь за сигаретой, если вас настигают какие-то неудачи.

Если вы положительно ответили на все три пункта, то ваш психологический капкан зависимости от курения слишком туговат. Избавляться из него нужно постепенно.

Ответьте себе на вопрос «Почему я курю?». После этого, убедитесь, что все ваши аргументы кажутся нелепыми и бессмысленными.

Обязательно заручитесь поддержкой близких людей, найдите себе интересное занятие. Просто наслаждайтесь жизнью, но не во вред своему здоровью!

МУЗ «Центр медицинской профилактики»

Магнитогорец разыскивает семью, чтобы отдать деньги

Забывчивые горожане оставили их в банкомате.

Магнитогорец разыскивает семью, чтобы отдать деньги

Женщина заплатила за несуществующую медстраховку

Мошенники продолжают обманывать горожан. Под разными предлогами преступники узнают данные банковских карт или просят перевести деньги.

Женщина заплатила за несуществующую медстраховку

Секреты детского праздника

Канун детского праздника. Родители активно ищут ответы к вопросам организации выпускного или Дня рождения, где нельзя упускать детали. Важно всё - начиная от места проведения и заканчивая подбором образа.

Секреты детского праздника

Текслер уволил Евгения Тефтелева

Об этом стало известно сегодня.

Текслер уволил Евгения Тефтелева

Третье дерби за месяц: магнитогорцы вновь сыграют с футболистами из Челябинска

На этот раз игра пройдет в рамках Первенства России. Горожан приглашают поболеть за наших.

Третье дерби за месяц: магнитогорцы вновь сыграют с футболистами из Челябинска

Внимание, наши читатели: объявляем онлайн-голосование!

30 апреля состоится отборочный тур общероссийских конкурсов "Маленькие таланты России" и "Мини Мисс России". Это волшебное событие года для маленьких принцесс! Яркое мероприятие с морем нежности и красоты!

Внимание, наши читатели: объявляем онлайн-голосование!

Роспотребнадзор Магнитогорска проверил киоски с шаурмой

Специалисты выявили ряд нарушений в павильонах, где торгуют продуктами питания. Некоторые точки пришлось временно закрыть.

Роспотребнадзор Магнитогорска проверил киоски с шаурмой

Автомобилистов просят убрать машины

В городе продолжаются дорожно-ремонтные работы. С 27 апреля владельцев автомобилей просят не оставлять свой транспорт на западной стороне проспекта Карла Маркса, на участке от улицы Советской Армии до Сталеваров. С 28 апреля специалисты начнут ремонт на улице Комсомольская, на участке от проспекта Ленина до Карла Маркса. Здесь также не стоит парковать свой транспорт.

Автомобилистов просят убрать машины

Во время рейда огнеборцы застали жителей за разведением костров

В городе и его окрестностях горит трава. За прошедшие сутки огнеборцы на тушение сухостоя и мусора выезжали одиннадцать раз.

Во время рейда огнеборцы застали жителей за разведением костров

Из-за резкого торможения трамвая пострадала пассажирка

За сутки, 25 апреля, произошло 12 ДТП, в одном из них пострадал человек.

Из-за резкого торможения трамвая пострадала пассажирка
Вверх
Закрыть
18+