Как избежать компьютерного зрительного синдрома?
26 августа 2016Общество   Просмотров: 698

Как избежать компьютерного зрительного синдрома?


Компьютерный зрительный синдром, или же КЗС – это нарушение работоспособности глаз из-за большого количества времени, проведенного перед монитором. Как правило, страдают КЗС люди, работающие на компьютере.

Синдром достаточно распространенный, им, сами того не замечая, страдают порядка 70% всех пользователей компьютера.

Компьютерный зрительный синдром характеризуется болью в глазах, покраснениями, усталостью и сухостью глаз, эффект «затуманивания» взгляда.

Главная проблема, которая сопровождает КЗС – ухудшение зрения, при отсутствии мер по устранению синдрома – прогрессируют близорукость и другие нарушения зрения.

Синдром вызывает не только длительная работа за компьютером, но и неправильно подобранные очки, линзы, синдром может наблюдаться после различных заболеваний глаз, при стрессе, сильной нагрузке и нехватке сна.

По словам медиков, единственный способ избежать компьютерного зрительного синдрома – соблюдать меры профилактики:

- каждый час делать перерывы в работе: для 8-часового рабочего дня общее время перерывов составляет 50-60 минут, для 12-часового – 80-120 минут. Перерыв не подразумевает «отдых» от рабочих дел снова за компьютером (социальные сети и др.), а полная смена обстановки;

- согласно регламенту, для правильного размещения монитора площадь рабочего места должна быть не менее четырех с половиной квадратных метров;

- работник должен соблюдать расстояние между глазами и монитором не менее 70 сантиметров;

- не забывайте делать рекомендуемые специалистами упражнения для глаз.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Войти

Введите данные вашего аккаунта

Забыли пароль?
У Вас нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!

Регистрация

Введите данные вашего аккаунта

Уже есть аккаунт? Выполнить вход

Не пропустите ничего важного!

Подпишитесь на вечернуюю e-mail рассылку от Магсити74.
Мы каждый вечер будем Вас оповещать о самых важных
новостях города и области!

Подписаться
3