Сообщить новость

Как питаться в холода? 5 основных правил для жителей Урала

В холодное время года потребность организма в сытной и питательной пище возрастает. Мы собрали для вас лучшие рекомендации по питанию.

Как питаться в холода? 5 основных правил для жителей Урала

1. Завтрак — всему голова

Полноценный завтрак в идеале должен обеспечивать энергией на весь день. При грамотном подходе к утреннему приёму пищи вы забудете о чувстве голода до обеда. Идеальный завтрак для зимних дней — это каша, бутерброд с маслом и, желательно, кусок мяса. Колбасу оставьте на крайний случай. Лучше съесть порцию отварной или запечённой говядины, свинины или курицы.

2. Сало — для отличного настроения

Кусочек вкусного ароматного сала способен улучшить наше настроение, благодаря витаминам и микроэлементам в своём составе. Кроме того, в сале огромное количество жиров, которые легко усваиваются и защищают организм от простуды. Прекрасный способ согреться после зимней прогулки — кружка чая и бутерброд с салом.

3. Первое, второе и компот

Обед в холодное время года должен непременно начинаться с тарелки горячего супа. Суп согревает организм и даёт ощущение сытости надолго. Учёные доказали, что люди, которые ежедневно едят суп, более работоспособны, нежели чем те, кто ест «всухомятку». Борщ, лапша, рассольник...Вариантов зимних супов — масса.

5. Налегаем на «солёненькое»

Пользу квашеной капусты сложно переоценить. Известно, что капуста, приготовленная таким способом, практически единственный продукт, который сохраняет витамины даже при длительном хранении. Квашеная капуста содержит в себе огромное количество нужных организму элементов — кальций, натрий, витамины С и В, уксусную и молочную кислоты. Капуста помогает иммунитету сопротивляться инфекциям, что очень важно зимой.

Дорожные службы Челябинской области готовы к зиме

Технику подготовили к уборке снега.

Дорожные службы Челябинской области готовы к зиме

Самолёт со львом и самкой леопарда, который вылетел из Челябинска, застрял в Саудовской Аравии

Зоозащитники сопровождают животных в Танзанию. Самолёт сел на дозаправку и не может отправиться дальше.

Самолёт со львом и самкой леопарда, который вылетел из Челябинска, застрял в Саудовской Аравии

Сельские пенсионеры Южного Урала поставили новые рекорды в мобильном интернете

Пенсионеры Челябинской области в этом году догоняют молодое поколение по онлайн-аппетитам. Только за последний месяц они скачали c помощью мобильного интернета более 400 тысяч гигабайт трафика – это лишь на 22% меньше объема данных, который загрузила молодежь. Пожилые люди стали чаще пользоваться приложениями и мессенджерами, загружать книги и смотреть видео.

Сельские пенсионеры Южного Урала поставили новые рекорды в мобильном интернете

До полугода без оплаты. МегаФон запустил новый сервис для вахтовиков

Работникам вахтовым методом предложили специальную услугу. Впервые абоненты МегаФона, уезжающие на смену в отдаленные регионы, смогут бесплатно «заморозить» услуги связи на период до 180 дней и сохранить свой номер.

До полугода без оплаты. МегаФон запустил новый сервис для вахтовиков

Стало известно, как будут работать больницы и поликлиники региона в период нерабочих дней

Глава региона установил порядок работы учреждений здравоохранения и культуры.

Стало известно, как будут работать больницы и поликлиники региона в период нерабочих дней

Бизнес просит сделать вакцинацию от COVID-19 обязательной для всех

Магазины боятся потерять основную часть выручки из-за нерабочих дней.

Бизнес просит сделать вакцинацию от COVID-19 обязательной для всех

Какие права есть у сотрудников на удалёнке?

Многие регионы рекомендовали работодателям перевести часть сотрудников на дистанционную работу из-за неблагоприятной ситуации с распространением коронавируса. В связи с этим рассказываем, какие есть права у сотрудников, как оплачивается период такой работы, могут ли уволить и сколько положено отдыхать.

Какие права есть у сотрудников на удалёнке?

Челябинца осудили за кражу наркосодержащего растения и угрозы оружием хозяину участка

Похититель наставил на него самодельное огнестрельное оружие.

Челябинца осудили за кражу наркосодержащего растения и угрозы оружием хозяину участка

На Южном Урале новый рекорд: за сутки от COVID-19 скончались 30 человек

Также заболевание было подтверждено почти у пяти сотен местных жителей.

На Южном Урале новый рекорд: за сутки от COVID-19 скончались 30 человек
Вверх
18+