Как питаться в холода? 5 основных правил для жителей Урала

В холодное время года потребность организма в сытной и питательной пище возрастает. Мы собрали для вас лучшие рекомендации по питанию.

Как питаться в холода? 5 основных правил для жителей Урала

1. Завтрак — всему голова

Полноценный завтрак в идеале должен обеспечивать энергией на весь день. При грамотном подходе к утреннему приёму пищи вы забудете о чувстве голода до обеда. Идеальный завтрак для зимних дней — это каша, бутерброд с маслом и, желательно, кусок мяса. Колбасу оставьте на крайний случай. Лучше съесть порцию отварной или запечённой говядины, свинины или курицы.

2. Сало — для отличного настроения

Кусочек вкусного ароматного сала способен улучшить наше настроение, благодаря витаминам и микроэлементам в своём составе. Кроме того, в сале огромное количество жиров, которые легко усваиваются и защищают организм от простуды. Прекрасный способ согреться после зимней прогулки — кружка чая и бутерброд с салом.

3. Первое, второе и компот

Обед в холодное время года должен непременно начинаться с тарелки горячего супа. Суп согревает организм и даёт ощущение сытости надолго. Учёные доказали, что люди, которые ежедневно едят суп, более работоспособны, нежели чем те, кто ест «всухомятку». Борщ, лапша, рассольник...Вариантов зимних супов — масса.

5. Налегаем на «солёненькое»

Пользу квашеной капусты сложно переоценить. Известно, что капуста, приготовленная таким способом, практически единственный продукт, который сохраняет витамины даже при длительном хранении. Квашеная капуста содержит в себе огромное количество нужных организму элементов — кальций, натрий, витамины С и В, уксусную и молочную кислоты. Капуста помогает иммунитету сопротивляться инфекциям, что очень важно зимой.

Школьники будут использовать интернет на ЕГЭ

Новшества на экзаменах могут появиться уже через пять лет.

Школьники будут использовать интернет на ЕГЭ

Сумма пособий на детей в России выросла больше чем в 200 раз

На одного ребенка от 1,5 до 3-х лет малообеспеченные семьи теперь будут получать более 10 тысяч рублей.

Сумма пособий на детей в России выросла больше чем в 200 раз

Прогноз погоды на четверг

Завтра, 27 июня, в Магнитогорске будет облачно с прояснениями. Температура воздуха днём составит +22 градуса. Ночью столбик термометра покажет +11, также возможен дождь. Ветер северный, 2-3 м/с с порывами до 7 м/с. Атмосферное в норме — 725 мм. рт. ст.

Прогноз погоды на четверг

Состоялось торжественное открытие памятника, посвященного воинам станицы Магнитной

Трехметровый казак, отправляющийся в поход со своим верным конем, теперь несет службу в сквере по улице Завенягина.

Состоялось торжественное открытие памятника, посвященного воинам станицы Магнитной

Челябинская область попала в список регионов-должников

121 миллиард рублей — столько россияне задолжали за услуги ЖКХ.

Юным художникам и музыкантам сохранят льготы на обучение

Такое решение озвучили депутаты на традиционном заседании в администрации города.

Юным художникам  и музыкантам сохранят льготы на обучение

Горожанам помогут найти работу

Во Дворце спорта имени И. Х. Ромазана пройдет общегородская ярмарка вакансий.

Горожанам помогут найти работу

Магнитогорские верующие совершат крестный ход на озере Пустое

Там же пройдет молебен в честь праздника особо почитаемой на Урале Табынской иконы Пресвятой Богородицы.

Магнитогорские верующие совершат крестный ход на озере Пустое

В Магнитогорске женщина упала с девятого этажа

ЧП произошло на улице Сталеваров, 6/1 сегодня утром.

В Магнитогорске женщина упала с девятого этажа

В Магнитогорске химчистку наказали за складирование опасных отходов

Компания около года хранила на своей территории бочки с грязной жидкостью, в которой были следы нефтепродуктов.

В Магнитогорске химчистку наказали за складирование опасных отходов
Вверх
18+