Почему здоровое похудение предпочтительнее? Темпы безопасного похудения от 500−900 гр в 7-10 дней, что значит около 3-х кг в месяц. Неплохо? Тем более, что потерянные килограммы не вернутся к вам в одно мгновение, как это бывает после быстрых и стрессовых для организма диет. Про такие способы похудения забудьте! Ваша цель — систематическая работа над собой, которая приведёт к превосходному результату. Главное — мотивирование. Не мечтайте о моментальных результатах, которые обещают вам в рекламе. Все мы взрослые люди и понимаем, что качественный результат требует работы над собой. Ну что, начинаем?
Итак, по мнению диетологов, существует три основных составляющих здорового похудения. Всё просто и понятно.
ВОДА
Вода - это жизнь. Только так, а не иначе. Недостаточное количество воды в организме приводит к его сбоям. Про то, как отсутствие должного количества воды вредит коже - знают все. А знали ли вы, что тем, кто пьёт мало воды (чай, кофе и соки не в счёт) грозят проблемы с гормональной системой, что приведёт к полному сбою в организме. А пока вы размышляете о пользе жидкости вместо того, чтобы налить стакан чистой воды и выпить — лишние килограммы пребывают. Пейте воду. И организм скажет вам «спасибо!».
СПОРТ
Раскачаем метаболизм и накачаем попу! Мы конечно, посоветовали бы заниматься спортом под присмотром хорошего тренера, но даже если вы найдёте хотя бы полчаса в день на элементарную гимнастику - приведёте себя в порядок быстрее, чем совсем без спорта. Да к тому же, настроение будет отличное! Заставляйте себя ходить пешком, больше гулять, качайте пресс в конце концов. Вы слышали чтобы это кому-нибудь вредило? Мы тоже нет.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Да, да, да. Мы знаем, что скажете вы. И вы правы. Мы и сами не против вкусненького и не сидим на диетах. Да и вам не советуем. Можно питаться очень вкусно, не ограничивая себя ни в чём. Предлагаем вам здоровое меню для похудения на неделю. Представленное меню разработано квалифицированными диетологами. Для того, чтобы узнать список блюд на каждый день недели нажмите на картинку.
В арсенале «Полезных калорий» более 300 разных рецептов и новый рацион питания для вас на каждый день. Заказать свой рацион и не думать о съеденных каллориях вы можете здесь.
