Сообщить новость

Как подготовиться к весне?

Весной многие начинают активно избавляться от лишних килограммов, прибавленных за зиму. В стремлении стать стройнее главное - не нанести вред организму.

Как подготовиться к весне?

Ближе к весне когда наш организм и так в стрессе из-за авитаминоза, мы часто начинаем дополнительно его нагружать. Жёсткие диеты для экстренного похудения лишают организм витаминов и микроэлементов. Мы худеем, но вместе с тем начинаем замечать как портятся наши волосы, ногти и кожа. Мы обратились в «Полезные каллории», где нам подсказали как грамотно подготовить организм к весне.

«Первое – это очищение и выведение токсинов из организма. Все праздники дают о себе знать, - поясняет руководитель проекта Ксения Ефремова. Так же, после зимы каждому человеку рекомендуется употребление мультивитаминных препаратов (узнать, какие вам необходимы и подходят, можно у врача - терапевта), т.к. в этот период времени мы не можем получить достаточно витаминов из пищи. Попробуйте изменить некоторые привычки питания, и благодаря этому сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы.

1. Прежде всего, ограничьте употребление насыщенных жиров в виде жирного мяса, сала, колбас. Красное мясо - не чаще 2-х раз в неделю.

2. Увеличьте в своем рационе рыбу и морепродукты до трех раз в неделю.

3. Употребляйте больше овощей. Например, вместо гарнира из макарон или гречи у вас всегда будут тушеные овощи, овощи на пару или свежий салат.

4. Употребляйте разнообразные фрукты и орехи (миндаль, кешью, бразильский, фундук и т.д.), но в небольшом количестве, в первой половине дня.

5. Занимайтесь спортом, запишитесь на массаж, используйте масла и скрабы для тела, и к весне вы будете выглядеть великолепно.

Отличном зарядом для вашего организма станут фруктовые и овощные соки с эффектом detox, которые вы можете приобрести в «Полезных каллориях».

Предлагаем несколько видов программ:

Очищение организма

Три дня питания только соками и смузи

В набор на день входит 5 соков и 2 смузи+детокс вода (воду нужно пить перед первым приемом)

Разгрузочный день

Такой можно устраивать в перерывах между питанием, что бы ускорить обмен веществ, зарядиться витаминами и избавиться от лишней жидкости.

В набор на день входит 5 соков и 3 смузи+детокс вода (воду нужно пить перед первым приемом)».

Теперь ДТП можно оформить с помощью сервиса «Европротокол онлайн»

Новая функция появилась в приложении «Госуслуги Авто». Расскажем, как ей пользоваться.

Теперь ДТП можно оформить с помощью сервиса «Европротокол онлайн»

Под Магнитогорском произошла авария с летальным исходом

На трассе столкнулись «Лада» и «Киа».

Под Магнитогорском произошла авария с летальным исходом

Магнитогорец перевел более 20 тысяч рублей за гитару, которую так и не получил

Мошенник под видом продавца запросил крупную сумму предоплаты и исчез, получив деньги.

Магнитогорец перевел более 20 тысяч рублей за гитару, которую так и не получил

В Магнитогорск пришёл дым от лесных пожаров, бушующих в Ханты-Мансийском автономном округе

Задымление и запах гари распространились уже почти на полторы тысячи километров от ХМАО и накрыли сразу несколько регионов страны – Свердловскую, Курганскую, Челябинскую, Омскую и Тюменскую области. Дымный шлейф виден даже из космоса.

В Магнитогорск пришёл дым от лесных пожаров, бушующих в Ханты-Мансийском автономном округе

Инструкция: как безопасно отдохнуть у воды

Напомним о правилах поведения у водоемов и расскажем, как избежать ЧП.

Инструкция: как безопасно отдохнуть у воды

Непростая задача: как продать квартиру с детскими долями

Если недвижимость оформлена в собственность несовершеннолетнего, разрешение на сделку нужно получать у органов опеки.

Непростая задача: как продать квартиру с детскими долями

Из Магнитогорска запустили новые рейсы

Теперь улететь можно будет в Самару и в Казань.

Из Магнитогорска запустили новые рейсы

Стала фиктивным юрлицом. Жительницу Магнитогорска подозревают в незаконном использовании документов

Она стала юридическим лицом, однако организацией так и не руководила.

Стала фиктивным юрлицом. Жительницу Магнитогорска подозревают в незаконном использовании документов
Вверх
18+