14:04: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Как подготовиться к весне?

Весной многие начинают активно избавляться от лишних килограммов, прибавленных за зиму. В стремлении стать стройнее главное - не нанести вред организму.

Как подготовиться к весне?

Ближе к весне когда наш организм и так в стрессе из-за авитаминоза, мы часто начинаем дополнительно его нагружать. Жёсткие диеты для экстренного похудения лишают организм витаминов и микроэлементов. Мы худеем, но вместе с тем начинаем замечать как портятся наши волосы, ногти и кожа. Мы обратились в «Полезные каллории», где нам подсказали как грамотно подготовить организм к весне.

«Первое – это очищение и выведение токсинов из организма. Все праздники дают о себе знать, - поясняет руководитель проекта Ксения Ефремова. Так же, после зимы каждому человеку рекомендуется употребление мультивитаминных препаратов (узнать, какие вам необходимы и подходят, можно у врача - терапевта), т.к. в этот период времени мы не можем получить достаточно витаминов из пищи. Попробуйте изменить некоторые привычки питания, и благодаря этому сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы.

1. Прежде всего, ограничьте употребление насыщенных жиров в виде жирного мяса, сала, колбас. Красное мясо - не чаще 2-х раз в неделю.

2. Увеличьте в своем рационе рыбу и морепродукты до трех раз в неделю.

3. Употребляйте больше овощей. Например, вместо гарнира из макарон или гречи у вас всегда будут тушеные овощи, овощи на пару или свежий салат.

4. Употребляйте разнообразные фрукты и орехи (миндаль, кешью, бразильский, фундук и т.д.), но в небольшом количестве, в первой половине дня.

5. Занимайтесь спортом, запишитесь на массаж, используйте масла и скрабы для тела, и к весне вы будете выглядеть великолепно.

Отличном зарядом для вашего организма станут фруктовые и овощные соки с эффектом detox, которые вы можете приобрести в «Полезных каллориях».

Предлагаем несколько видов программ:

Очищение организма

Три дня питания только соками и смузи

В набор на день входит 5 соков и 2 смузи+детокс вода (воду нужно пить перед первым приемом)

Разгрузочный день

Такой можно устраивать в перерывах между питанием, что бы ускорить обмен веществ, зарядиться витаминами и избавиться от лишней жидкости.

В набор на день входит 5 соков и 3 смузи+детокс вода (воду нужно пить перед первым приемом)».

Пьяный южноуралец угнал трактор

Угонщика задержали росгвардейцы.

Пьяный южноуралец угнал трактор

Спасатели помогли женщине с инсультом в Магнитогорске

Жительницы города не смогли попасть в квартиру и обратились за помощью к специалистам Поисково-спасательной службы.

Спасатели помогли женщине с инсультом в Магнитогорске

Уникальное шоу воды, огня и света

В Магнитогорске состоялась премьера одного из самых зрелищных мировых шоу под руководством заслуженного артиста России Анатолия Сокола. Завораживающее представление посетили корреспонденты «Магсити74».

В Амурской области приступили к спасению горняков

На месте работают 25 спасателей. Дополнительная группировка из 13 специалистов МЧС России прибыла на вертолете из Хабаровского края в Зейский муниципальный округ.

В Амурской области приступили к спасению горняков

Расклейщиков незаконных рекламных объявлений продолжают наказывать

Наказание в виде штрафа за расклейку объявления в неположенном месте получили две организации. Одной предстоит выплатить 50 тысяч, другой — 12 тысяч рублей.

Расклейщиков незаконных рекламных объявлений продолжают наказывать

Мошенники могут скрываться под видом аварийных комиссаров

Рассказываем о еще одном способе обмана.

Мошенники могут скрываться под видом аварийных комиссаров

Студенты смогут получать новую стипендию

Каждый месяц учащимся определенных специальностей будут выплачивать 30 тысяч рублей. Предполагается, что новые выплаты появятся взамен старых.

Студенты смогут получать новую стипендию

Планы на пенсию: россияне рассказали, что хотят делать после выхода на заслуженный отдых

Большинство опрошенных заявили, что продолжат трудиться даже после достижения пенсионного возраста.

Планы на пенсию: россияне рассказали, что хотят делать после выхода на заслуженный отдых

С начала года на водоемах России погибли 105 человек

Управление гражданской защиты населения администрации Магнитогорска предупреждает: выход на водоемы запрещен.

С начала года на водоемах России погибли 105 человек
Вверх
18+