1. Перед началом своего купального сезона проверьте состояние своего здоровья у врача и получите советы о режиме пользования солнцем, воздухом и водой;

2. Не купайтесь в одиночку в безлюдных местах;

3. Купайтесь не менее чем через час после приема пищи;

4. Не купайтесь в нетрезвом состоянии: подвыпивший человек теряет над собой контроль и плохо ориентируется;

5. Входите в воду осторожно, на глубоком месте остановитесь и окунитесь с головой;

6. Не входите в воду сильно разогретым. Не находитесь долго в воде, так как это приводит к ознобу, переохлаждению тела и повеления судорог;

7. Не теряйтесь при возникших судорогах. Старайтесь удержаться на поверхности и подайте «сигнал бедствия»;

8. Никогда не ныряйте вниз головой в незнакомо месте. Там может быть очень мелко и можно удариться;

9. При грозе немедленно выходите из воды. Вода притягивает электрический разряд, и Вас может ударить молния;

10. Оказавшись в водовороте, наберите побольше воздуха в легкие, погрузите в воду, сделайте сильный рывок в сторону по течению и всплывите на поверхность;

11. Попав в сильное течение, плывите только по течению к берегу;

12. Те, кто не умеют плавать, должны купаться на глубине не более одного метра;

13. Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки;

14. Во время купания следите за окружающими и в случае опасности окажите им помощь или сообщите дежурному спасателю;

15. Выходя из воды, быстро оденьтесь и пройдитесь. Сразу после купания на солнце лежать не следует. Солнечные ванны лучше принимать до купания, а после купания отдохнуть в тени;

Каким бы уверенным пловцом Вы не были – не забывайте о мерах предосторожностях на воде. Каждый водоем по-своему характерен, поэтому всегда нужно быть начеку и не подвергать опасности себя и своих близких. Будьте осторожны!

МУЗ «Центр медицинской профилактики»