Прямо сейчас в наших домах разворачивается молчаливая трагедия, о существовании которой мало кто из родителей задумывается. Нам проще винить во всем школу, общество, систему, но в большинстве случаев причиной беды, жертвами которой становятся наши дети, являемся мы сами.

Наши дети находятся в удручающем эмоциональном состоянии. Это видят, наверное, все родители. Это подтверждает и официальная статистика: каждый пятый ребенок имеет те или иные психические отклонения, за последние 15 лет распространенность синдрома дефицита внимания увеличилась вдвое, частота случаев подростковой депрессии возросла на 50%, число суицидальных попыток среди детей 10-14 лет подскочило на 200%. Эти цифры можно продолжать и дальше.

В чем же причина всего этого? Важно понимать, что дети не рождаются такими, они такими становятся. Почему? Ответ до банальности прост – наши дети лишены основ здорового детства. А к ним относятся:

- эмоциональная доступность родителей;

- четко определенные границы и наставления;

- обязанности;

- сбалансированное питание и достаточный сон;

- движение и свежий воздух;

- творческие игры, общение, свободное времяпрепровождение.

А в реальности вместо этого наши дети имеют:

- отвлеченных родителей;

- балующих родителей, которые позволяют детям все;

- ощущения, что им все должны;

- несбалансированное питание и недостаточный сон;

- сидячий образ жизни;

- бесконечную стимуляцию, технологические забавы, мгновенное удовлетворение.

Разве можно воспитать здорового ребенка, и физически, и психически, в таких условиях? Конечно, нет!

Если мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и счастливыми, мы должны изменить, прежде всего, свое поведение и свои привычки. Мы должны проснуться и действовать, пока не поздно.

Вот, что Вы должны делать:

1. Устанавливайте ограничения и помните, что Вы родитель ребенка, а не его друг;

2. Обеспечьте детям то, что им нужно, а не то, что им хочется. Не бойтесь отказывать детям, если их желания расходятся с потребностями;

3. Кормите ребенка здоровой едой и ограничивайте потребление снеков;

4. Проводите вместе с детьми прогулки на свежем воздухе не меньше одного часа в день;

5. Ежедневно устраивайте семейные ужины без привлечения электроники и гаджетов;

6. Играйте с детьми в настольные игры;

7. Каждый день привлекайте ребенка к домашним делам – складывание белья, уборка игрушек, сервировка стола и т.д.;

8. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, не позволяйте ему брать в постель гаджеты;

9. Учите детей ответственности, не ограждайте их от возможных неудач;

10. Не складывайте и не несите за ребенком ранец. Не приносите в школу ему забытую тетрадь или еду;

11. Не окружайте ребенка постоянными развлечениями;

12. Не подсовывайте ребенку какую-либо технику, как средство от скуки;

13. Будьте эмоционально доступны для ребенка, обучайте его социальным навыкам;

14. Не отвлекайтесь на телефон (компьютер, телевизор), когда общаетесь с ребенком;

15. Поддерживайте эмоциональную связь с ребенком – улыбайтесь, задавайте ему вопросы. Ребенок должен осознавать, что Вы слушаете его с интересом.

Казалось бы, нехитрые правила и советы. Но как же непросто придерживаться их в повседневной жизни! Но это необходимо делать. И никто вместо родителей этого не сделает.

И не откладывайте все это на потом. Мол, еще успеется. Ребенок развивается настолько быстро, что потом может быть уже поздно. У него появятся другие авториеты и стереотипы поведения.

Помните, быть родителем – это ответственно и непросто.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»