В настоящее время инсульт случается не только у пациентов старше 55-60 лет. Около трети случаев заболеваний приходится на молодых людей в возрасте 30-40 лет. В России ежегодно почти 450 тысяч человек сталкивается с этим опасным заболеванием, 30-35% из этих больных умирают в остром периоде заболевания и только 20% из тех, кто выжил после инсульта, способны вернуться к прежней активной жизни и работе.
В Челябинской области в среднем случается 10 тысяч инсультов в год. В 2016 году число впервые выявленных больных с острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК) составило 10261 человек. На высоком уровне остается и число больных с повторным ОНМК — в прошлом году, было зарегистрировано 3705 случаев.
Инсульт – тяжелейшее заболевание, но и его можно избежать, руководствуясь простыми правилами профилактики:
- Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы. При этом потребление жиров, масла, сладостей и алкоголя следует максимально сократить.
- Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. В среднем взрослый человек должен ежедневно ходить пешком на расстояние не менее 3 километров (или не менее 30 минут).
- Избегайте стрессов.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Контролируйте свое артериальное давление. Норма для взрослого человека – 120/80 мм рт.ст.
- Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Для этого нужно обратиться к своему терапевту.
