Чтобы не допустить нагрузку на сердце, купальщикам советуют не принимать алкоголь за несколько дней до погружения в воду. И тем более во время купания. За два часа - хорошо поесть. Это повысит морозоустойчивость организма. Перед тем, как нырнуть в прорубь, необходимо растереть мышцы: сделать приседания или наклоны.

Кроме того, выбрать удобную, нескользящую обувь. Окунаться лучше медленно и по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Держаться за поручни. После погружения в ледяную воду растереть себя и ребенка махровым полотенцем, надеть сухую одежду и согреться горячим чаем.

Также МЧС советует не оставлять без присмотра детей, не приводить с собой животных и не находиться в воде более минуты. А также мусорить и подъезжать вплотную к купели на машине.

Напомним, окунуться в прорубь можно будет 18 января после шести часов вечера.