Статистика
Специалисты приводят цифры: до 82 — 85% дневного времени большинство школьников находится в статическом положении, то есть сидят. Даже у младшеклассников произвольная двигательная деятельность, такая как ходьба или игры, занимает только 16% — 19% всего времени.
Двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой.
Влияние на здоровье
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника. Особенно страдает сердечно — сосудистая и дыхательная системы. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
В целом организм ослабевает и становится уязвим к простудным и инфекционным заболеваниям.
Режим дня
В свободное от школы время, большое внимание стоит уделять активности детей. Полезным будет придерживаться режима дня.
Утро можно разнообразить зарядкой. Играть в подвижные игры, заниматься в кружках и спортивных секциях. Перед сном — выбраться на прогулку, в выходные — проводить активный отдых.
Рекомендации
Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. При этом строго регламентированы условия для физкультуры на свежем воздухе.
Согласно рекомендациям, занятия на открытом воздухе в безветренную погоду проводятся для учеников 1-4 классов при температуре воздуха не более минус 9 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более минут 3 градусов.
Для детских групп продолжительность прогулок определяется непосредственно организацией в зависимости и в том числе от погоды.
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
