«У меня нормальное давление!» — кричали одни в ответ на приглашение, другие просто отмахивались, мол, не до того.

«Горожане всегда куда-то спешат, не обращают внимание на давление, думают, что просто болит голова. К врачу сходить всегда некогда, — отмечает инструктор по гигиеническому воспитанию Зульфира Боголюбова. — Между тем, гипертония, которая может развиться — опасное заболевание, приводящее к инфарктам и инсультам. Но её можно предупредить. Ради этого мы и проводим эту акцию».

Всем, кто измерил артериальное давление, давали памятки и брошюрки и рассказали, как предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Тем, у кого давление оказалось не в норме, дали подробные консультации и приклеили на одежду красные сердечки — чтобы не забыли о том, что необходимо заняться своим здоровьем. Ведь иногда, чтобы привести давление в норму, нужно просто соблюдать режим сна и правильно питаться.

«У меня нормальное давление, но я всегда за ним слежу, а сейчас в декрете вообще измеряю его каждый день. Довольна сегодняшними результатами, врачи объяснили, как поддерживать своё здоровье», — улыбается Елена Засова.

Подсаживаются к врачам и медицинским сёстрам из поликлиник № 3 и 4, в основном, женщины, однако статистика говорит, что сейчас больше всего от гипертонии страдают мужчины. «Гипертония вырвалась на первое место в рейтинге смертности среди сердечно-сосудистых заболеваний. При этом пациенты значительно помолодели. Если раньше гипертонией страдали люди в возрасте 40-45 лет, то теперь всё больше становится 35-летних. Есть у нас и случаи, когда 18-летние молодые люди обращаются с этим заболеванием. Гипертония страшна ещё и тем, что от неё страдает не только сердце, но и другие органы, ведь нарушается работа кровеносной системы, питающей весь организм», — рассказывает главный врач Центра медицинской профилактики Александр Викторович Неверов.

Проводится подобная акция ежегодно в разных местах города. Вообще за год Центр медицинской профилактики проводит более 20 мероприятий, которые посещают сотни людей.

Между тем, пока мы дежурили вместе с медиками, оба столика были почти всё время заняты, кто-то даже записал телефон Центра, а кто-то наскоро читал листовку. Наш корреспондент тоже решил почитать, что советуют специалисты, а заодно поделиться с вами ценной информацией.

Итак, для того, чтобы держать своё артериальное давление «в узде», нужно отказаться от курения, соблюдать диету, следить за весом, больше двигайтесь, контролировать свои эмоции и не подвергать себя стрессу.

Также существует несколько пунктов правильного и здорового питания, которое позволит вам сохранить не только фигуру, но и здоровье:

1. Питание должно быть максимально разнообразным.

2. При каждом приёме пищи следует употреблять продукты, содержащие клетчатку (хлеб, макаронные изделия, рис и картофель).

3. Ежедневно следует есть разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно местного производства.

4. Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты, отдавая преимущество продуктам с низким содержанием жира.

5. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца, бобовые.

6. Следует ограничить потребление масла в кашах и на бутербродах.

7. Ограничить потребление спиртных напитков, соли, сахара, сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.

8. Следует отдать предпочтение приготовлению продуктов на пару.