Согласно результатам их исследований, резкое прерывание сна приводит к таким же последствиям, как если бы человек спал всего четыре часа в сутки.
В эксперименте приняли участие 61 человек. В ходе исследований эти люди находились дома, а к их запястьям были прикреплены специальные мониторы, регистрирующие время их сна.
В первый день участники спали 8 часов. На второй день исследования, участников будили каждые полтора часа телефонным звонком, после чего не позволяли ложиться обратно в постель в течении 15 минут.
Утром испытуемые проходили ряд заданий на компьютере, а также отвечали на вопросы о самочувствии.
Эксперимент показал, что после ночи недосыпа, у участников настроение было заметно хуже, чем накануне, не говоря уже и о результатах заданий, решенных на компьютере. Испытуемые после такой ночи были на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны и на 43% более усталыми.
Затем участникам эксперимента позволили спать лишь в течении 4 часов. Результаты были идентичны, как после ночи с прерванным сном.
Теперь мы есть и в «Одноклассниках», а также присоединяйтесь к нам в «Твиттере».
