Даже лишние 20 минут сна приносят пользу, выяснили специалисты, поэтому лучшим временем начала рабочего дня признаны 10 часов утра. Исследователи изучили график более 120 тысяч американских сотрудников, в том числе время, которое они тратят на сон. Оказалось, что за каждый час задержки начала рабочего дня люди получают по 20 дополнительных минут сна. От этого количество часов сна у людей разнится: те, кто начинает работу в 6 утра, спят около 6 часов, а те, кто начинал работать между 9 и 10 часами утра, спали по 7,5 часов.

Ранними пташками оказались 30 процентов людей, изученный специалистами. Между тем, врачи рекомендуют для сохранения здоровья спать ночью от 7 до 9 часов.