Специалисты провели эксперимент с участием 12 добровольцев, которые по выбору читали перед сном либо бумажные, либо электронные книги. Синий свет, который излучают гаджеты, нарушает ритмы сна и препятствует нормальной выработке мелатонина, поясняют учёные. Этот гормон отвечает за работу «биологических часов» организма.
Добровольцы, которые пользовались электронными книгами, дольше не хотели спать. Кроме того, они испытывали проблемы со сном: из-за нехватки мелатонина добровольцы меньше находились в стадии быстрого движения глаз.
По словам ученых, нехватка мелатонина грозит более серьезными последствиями, чем нарушение сна. Медики утверждают, что снижение объема гормонов, производимых организмом, способствует развитию онкологических заболеваний.
