Сомнологи выяснили, что если человек не спит более 17 часов подряд, его состояние одинаково с состоянием человека, в крови которого уровень алкоголя составляет примерно 0,05%. Не спящий более суток подряд увеличивает этот показатель до угрожающего уровня в 0,1%, что значительно превышает допустимую норму для вождения автомобилем.
Специалисты советуют наладить режим сна, так как жизнь в постоянном напряжении вступает в противоречие с внутренними биологическими часами.
Если алкоголь в крови имеет свойство выводиться, недосыпание со временем угнетает не только работу мозга, но и в целом психики и всей сердечно-сосудистой системы.
В целом любые, даже незначительные недосыпания, стрессы, работа в ночное время и бессонные ночи приводят к тяжелым депрессиям, разрушают психику человека и ухудшают его самочувствие. Недостаток сна увеличивает также риск развития диабета, синдром хронической усталости и облегчает проникновение в организм инфекции.
