Рекомендации населению от МЧС:
- Старайтесь не выходить без серьезной причины из дома.
- Употребляйте как можно больше воды, но предпочтение отдайте минеральной щелочной воде или кисломолочной продукции. Так же будут уместны соки и кислородно-белковые коктейли. А вот от газированной воды следует отказаться.
- Во время активных физических упражнений легкие работают в усиленном режиме, поэтому при задымленности лучше отказаться от лишних нагрузок.
- Обязательно принимайте поливитамины: они окажут антитоксическое действие.
- Дверные и оконные проемы проткните влажными тряпками.
- Носите защитную маску.
- «Сердечники», «легочники» и аллергики помимо масок обязательно должны принимать соответствующие препараты.
- Предпочитайте одежду из натуральных тканей.
- Периодически принимайте контрастный душ.
- При необходимости промывайте нос и горло.
- В еде отдайте предпочтение легкой пище.
- Откажитесь от алкогольных напитков.
- В случае постоянной отдышки, кашля и бессонницы срочно обратитесь к врачу.
