Прежде всего, для избежания стресса следует перестать употреблять алкоголь. Это может привести не только к неприятным ситуациям, но и к хроническому алкоголизму. Если же стресс всё же настиг, не нужно замыкаться в себе. Необходимо делиться своими проблемами с близкими или консультироваться со специалистом. Проговаривая и обсуждая свои неприятности, человек снимает эмоциональное перенапряжение.
Кроме этого, нужно радовать себя, заниматься любимым делом, словом, делать то, что приносит моральное удовлетворение. Вместе с этим нужно ставит цели на будущее. Это даст дальнейший стимул к жизни. Ну и последнее, но не по важности: чаще улыбайтесь. Многие повседневные проблемные ситуации легче решить, реагируя на них с улыбкой, включая здоровый и уместный юмор.
«В состоянии стресса человеку приходиться максимально использовать адаптивные ресурсы, жить в условиях «лимита» возможностей, когда дальнейшее увеличение нагрузки может привести к развитию патологии как нервно-психического, так и соматического характера», - отмечает Чижова Елена Валерьевна, психолог Психоневрологической больницы №5.
Если же человек сам не в состоянии справиться с проблемами, помочь справиться с тёмной полосой в жизни могутврачи-специалисты. За консультациями можно обратиться в Психоневрологическую больницу №5, ПНД на ул. Уральской 36, и в отделения по адресам: Коробова 4, Грязнова 30.
Согласно данным Всемирной организации Здравоохранения, более 450 млн. людей в мире страдают сегодня от депрессивных расстройств, наркотической, алкогольной, игровой, компьютерной зависимостей, шизофрении, эпилепсии, различных органических заболеваний головного мозга. Среди взрослого населения наблюдает рост числа лиц, обращающихся за психиатрической помощью. В 2015 году их число составило 118623 человека. Некоторые изменения показателей динамики психических расстройств отмечаются. Например, за последние 5 лет число психозов снизилось и составило 89,2 на 10000 населения. Кроме того, в этом году количество суицидальных попыток в результате жизненных проблем и возникшего стрессового расстройства значительно выше, чем в 2015 году.
