Сообщить новость

Весенний авитаминоз – найти и обезвредить

С окончанием зимы, к нам приходит весеннее солнце, а с ним и весенний авитаминоз.

Слабость, раздраженность и повышенная утомляемость. Магнитогорцы, чтобы избавится от признаков весеннего обострения, занимают очереди в аптеках, толпятся в магазинах у полок с фруктами и овощами.

Всего в природе существует около 30 видов витаминов. 20 из них поступают в организм с пищей. Нехватка хотя бы одного уже критична — она приводит к авитаминозу. Отличить болезнь от обычной усталости просто. Во-первых, человек быстро устает. Во-вторых, шелушится кожа, слоятся ногти, обостряются хронические и инфекционные заболевания.

Как же избежать неприятных последствий весеннего обострения? Диетологи советуют правильно питаться.

Рыба, каши, овощи, зелень и фрукты - вот она «весенняя» еда.

Не стоит пренебрегать и травяными настоями. Шиповник, смородина и земляника - по три столовые ложки, сухую смесь измельчить, заварить и пить как чай 3 раза в день. Такой настой непременно повысит иммунитет и насытит организм витамином С.

Свежих полезных фруктов и овощей весной не так много. А потому настало время вспомнить и о сухофруктах. Горстка изюма, кураги, орехов и ващи легкие, сердце и нервная система будут в порядке. Например, в кураге много калия, органических кислот, железа, кальция и каротина. А засушенные абрикосы незаменимы не только для сердца и нервной системы, но помогают и при ослабленном зрении.

Отдельная тема — крапива. Это самое эффективное средство от авитаминоза. Именно в крапиве содержится более 20 видов витаминов и микроэлементов. Остерегаться крапивы стоит лишь беременным женщинам, людям с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию. Остальным же диетологи предлагают пить настой из крапивы 3 раза в день за 20 минут до еды.

Косметологи предлагают лечить сухость, шелушение, покраснение и отечность кожи своими методами. Последствия «зимней разрухи» можно устранить. Нужно лишь срочно заняться восстановительными работами. Кожу, губы намажьте на 5-10 минут творогом или морковным соком. Для тех же целей подойдёт и мёд.

При лечении кожи помни основное правило: «Не навреди!». Слегка огрубевшая, обветренная кожа, казалось бы, срочно нуждается в очищении верхнего рогового слоя и в отшелушивании. Но не стоит подвергать ее, сухую и истонченную, дополнительному стрессу: ранней весной откажитесь от проведения салонного пилинга и шлифовки, которые повышают чувствительность к ультрафиолету. На время стоит забыть и про отшелушивающие скрабы. Замените их мягким косметическим пилингом.

Может показаться, что все эти рекомендации требуют слишком много хлопот. Но подумайте о том, сколько времени вы потеряете, гуляя по врачебным кабинетам, и сколько денег потратите на отнюдь недешевые лекарства, если предпочтете пустить все на самотек и скажете себе, что вам некогда заниматься своим здоровьем.

В Магнитогорске за сутки зарегистрировано 18 ДТП

В одном из них пострадал 14-летний пешеход, водитель скрылся с места происшествия.

В Магнитогорске за сутки зарегистрировано 18 ДТП

Более 230 точек доступа к услугам Росреестра создано для южноуральцев в офисах МФЦ

Жители Челябинской области могут оформить все ключевые услуги Росреестра в одном месте — через многофункциональные центры региона. Это делает процесс получения государственных услуг максимально доступным и комфортным. В рубрике «Цифра дня» Управление Росреестра и филиал Роскадастра по Челябинской области делятся информацией о том, сколько операционных залов МФЦ готовы принять южноуральцев.

Более 230 точек доступа к услугам Росреестра создано для южноуральцев в офисах МФЦ

Спортивная Школа «УМКА» г. Магнитогорска открывает набор для детей на спортивные дисциплины

С 1 июля по 20 августа 2025 года МБУ ДО "Спортивная Школа "УМКА" объявляет о начале набора детей на занятия в различных спортивных дисциплинах. Это уникальная возможность для детей развивать свои навыки и достигать новых высот в спорте.

Спортивная Школа «УМКА» г. Магнитогорска открывает набор для детей на спортивные дисциплины

Южноуральцы сразились за право стать «лучшими по профессии» в регионе

Вчера, 2 июля, в Челябинской области прошёл завершающий региональный этап конкурса «Лучший по профессии». Победитель регионального этапа будет номинирован для участия на федеральном уровне.

Южноуральцы сразились за право стать «лучшими по профессии» в регионе

ММК и «Росатом» прорабатывают совместные проекты в сфере переработки промышленных отходов

Команда специалистов ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» во главе с генеральным директором Павлом Шиляевым посетила материаловедческие институты Химико-технологического кластера (ХТК) Научного дивизиона госкорпорации «Росатом» и ознакомились с основными направлениями работы расположенных в Москве АО «Гиредмет» и АО «НИИграфит».

ММК и «Росатом» прорабатывают совместные проекты в сфере переработки промышленных отходов

В Магнитогорске за сутки зарегистрировано 18 ДТП

В одном из них пострадала 10-летняя девочка-пешеход.

В Магнитогорске за сутки зарегистрировано 18 ДТП

Магнитогорских водителей смогут лишать водительских прав после диспансеризации

Госдума приняла законопроект, который позволяет ГАИ аннулировать уже выданные водительские права, если у автомобилиста нашли медицинские противопоказания к вождению.

Магнитогорских водителей смогут лишать водительских прав после диспансеризации

Регоператор принял экстренные меры из-за переполненных контейнеров для вторсырья

В период весенних субботников региональный оператор по обращению с ТКО и перевозчики отходов работали в усиленном режиме, чтобы обеспечить своевременный вывоз.

Регоператор принял экстренные меры из-за переполненных контейнеров для вторсырья

В Горном ущелье прошёл День безопасности

В работе тематической площадки Госавтоинспекции приняли участие более 900 детей.

В Горном ущелье прошёл День безопасности
Вверх
18+