04:27: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Весенний авитаминоз – найти и обезвредить

С окончанием зимы, к нам приходит весеннее солнце, а с ним и весенний авитаминоз.

Слабость, раздраженность и повышенная утомляемость. Магнитогорцы, чтобы избавится от признаков весеннего обострения, занимают очереди в аптеках, толпятся в магазинах у полок с фруктами и овощами.

Всего в природе существует около 30 видов витаминов. 20 из них поступают в организм с пищей. Нехватка хотя бы одного уже критична — она приводит к авитаминозу. Отличить болезнь от обычной усталости просто. Во-первых, человек быстро устает. Во-вторых, шелушится кожа, слоятся ногти, обостряются хронические и инфекционные заболевания.

Как же избежать неприятных последствий весеннего обострения? Диетологи советуют правильно питаться.

Рыба, каши, овощи, зелень и фрукты - вот она «весенняя» еда.

Не стоит пренебрегать и травяными настоями. Шиповник, смородина и земляника - по три столовые ложки, сухую смесь измельчить, заварить и пить как чай 3 раза в день. Такой настой непременно повысит иммунитет и насытит организм витамином С.

Свежих полезных фруктов и овощей весной не так много. А потому настало время вспомнить и о сухофруктах. Горстка изюма, кураги, орехов и ващи легкие, сердце и нервная система будут в порядке. Например, в кураге много калия, органических кислот, железа, кальция и каротина. А засушенные абрикосы незаменимы не только для сердца и нервной системы, но помогают и при ослабленном зрении.

Отдельная тема — крапива. Это самое эффективное средство от авитаминоза. Именно в крапиве содержится более 20 видов витаминов и микроэлементов. Остерегаться крапивы стоит лишь беременным женщинам, людям с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию. Остальным же диетологи предлагают пить настой из крапивы 3 раза в день за 20 минут до еды.

Косметологи предлагают лечить сухость, шелушение, покраснение и отечность кожи своими методами. Последствия «зимней разрухи» можно устранить. Нужно лишь срочно заняться восстановительными работами. Кожу, губы намажьте на 5-10 минут творогом или морковным соком. Для тех же целей подойдёт и мёд.

При лечении кожи помни основное правило: «Не навреди!». Слегка огрубевшая, обветренная кожа, казалось бы, срочно нуждается в очищении верхнего рогового слоя и в отшелушивании. Но не стоит подвергать ее, сухую и истонченную, дополнительному стрессу: ранней весной откажитесь от проведения салонного пилинга и шлифовки, которые повышают чувствительность к ультрафиолету. На время стоит забыть и про отшелушивающие скрабы. Замените их мягким косметическим пилингом.

Может показаться, что все эти рекомендации требуют слишком много хлопот. Но подумайте о том, сколько времени вы потеряете, гуляя по врачебным кабинетам, и сколько денег потратите на отнюдь недешевые лекарства, если предпочтете пустить все на самотек и скажете себе, что вам некогда заниматься своим здоровьем.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

С 1 июля региональная выплата вырастет по инициативе губернатора Челябинской области.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Преступников задержали сотрудники УФСБ по Челябинской области.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Встреча со «Спартаком» завершилась со счетом 5:3.

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Получить накопления умершего родственника могут наследники, указанные в завещании, либо — в случае его отсутствия — правопреемники первой или второй очереди. В прошлом году этим правом воспользовались более 3,8 тысяч южноуральцев.

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

Специалист напомнила о главных правилах, которые помогут справиться с пищевой зависимостью.

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

Еще один горожанин попал в отделение нейрохирургии, после того как решил перейти дорогу в неположенном месте.

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В городе прошли командно-штабные учения.

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В Магнитогорске появится новый завод

Возведут производство на левом берегу.

В Магнитогорске появится новый завод

Узнали, что ждет их детей: магнитогорцы сдали «ЕГЭ для родителей»

Родители школьников сели за парты, чтобы попробовать себя в роли выпускников. Магнитогорск уже более 10 лет присоединяется к акции «Сдаем вместе. ЕГЭ для родителей». Специально для акции были разработаны сокращенные варианты экзаменационных работ, похожие на те, что будут на реальном экзамене. В этом году ЕГЭ для родителей провели в школе № 25.

Вверх
18+