Как питаться правильно, если времени нет?
6 февраля 2017Главное   Просмотров: 895

Как питаться правильно, если времени нет?


Бутерброд с колбасой утром, быстрый перекус на работе и обильный ужин вечером. Думаем, что у многих работающих людей происходит именно так. Откуда взяться здоровью и силам, если ни каком здоровом питании и речи не идёт?

Как питаться правильно, если времени нет?

КАК ЛУЧШЕ?

Расставьте приоритеты и подумайте, сколько пользы принесёт правильное питание. Вы станете здоровее, выносливее, как минимум. И это только один весомый аргумент в пользу здорового питания. Пора, наконец, расшевелиться и поменять свое отношения к рациону в корне.

Вставайте чуть раньше. Во - первых соберётесь без спешки и не испортите настроение с самого утра. Во-вторых — успеете приготовить завтрак себе и своим близким.

Вечером вместо того, чтобы сидеть в интернете или у телевизора, потратьте лишние 30 - 40 минут на то, чтобы приготовить хороший ужин и обед на следующий день. Сложите приготовленную в еду в контейнер с вечера и завтра у вас будет здоровый обед на работе. Кстати, таким образом вы не только заботитесь о здоровье, но и экономите деньги. Вместо того, чтобы бежать в обеденный перерыв за булочками или упаси бог, за лапшой в пакетиках - достаньте свой контейнер и полноценно пообедайте.

ЗАВТРАК

Можно подойти к приготовлению завтрака с фантазией. Приготовить полезный смузи, например. Кстати, смузи можно взять с собой, чтобы перекусить по дороге, если времени на завтрак все же не осталось. В полезную овсянку добавьте свежие фрукты, овощи, сухофрукты или орехи. Она станет только вкуснее!

ПОЛДНИК

Что обычно вы едите в послеобеденное время? Шоколадку с чаем, глазированный сырок или сдобное магазинное печенье с кофе? А давно ли вы ели запечённую грушу, яблоко или простую, но невероятно вкусную творожную запеканку? Скорее всего, давно. Если времени до вечера ещё много, то можно съесть омлет с овощами или сыром. Омлет хорош в любом виде. И в холодном и в горячем (кстати, одни из самых вкусных омлетов, что мы ели, готовят в «Полезных каллориях»).

ОБЕД и УЖИН

«Полуфабрикаты, сосиски прочие вредности, к которым многие привыкли — не приносят организму никакой пользы, - считает основатель компании «Полезные каллории» Ксения. Попробуйте заменить их на куриную грудку (её можно запекать и подавать с овощами, сыром и рисом), либо на рыбу. Вариаций приготовления этих продуктов множество. Получится очень вкусно, даже не сомневайтесь. Тот же сэндвич можно приготовить не с магазинной колбасой с непонятным составом, а с полезной и питательной куриной грудкой. Белки в сочетании с углеводами подарят ощущение сытости надолго, да и польза организму будет налицо»

Если же времени совсем не хватает, то можно воспользоваться доставкой полезной еды. К примеру, заказав её в «Полезных каллориях», где всё уже продумали для вашего удобства.

Ну в общем, идеи мы вам подсказали, а вам остаётся только приучить себя есть здоровую, полезную и оттого не менее вкусную еду.

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Войти

Введите данные вашего аккаунта

Забыли пароль?
У Вас нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!

Регистрация

Введите данные вашего аккаунта

Уже есть аккаунт? Выполнить вход

Не пропустите ничего важного!

Подпишитесь на вечернуюю e-mail рассылку от Магсити74.
Мы каждый вечер будем Вас оповещать о самых важных
новостях города и области!

Подписаться
3