Как питаться правильно, если времени нет?

Бутерброд с колбасой утром, быстрый перекус на работе и обильный ужин вечером. Думаем, что у многих работающих людей происходит именно так. Откуда взяться здоровью и силам, если ни каком здоровом питании и речи не идёт?

Как питаться правильно, если времени нет?

КАК ЛУЧШЕ?

Расставьте приоритеты и подумайте, сколько пользы принесёт правильное питание. Вы станете здоровее, выносливее, как минимум. И это только один весомый аргумент в пользу здорового питания. Пора, наконец, расшевелиться и поменять свое отношения к рациону в корне.

Вставайте чуть раньше. Во - первых соберётесь без спешки и не испортите настроение с самого утра. Во-вторых — успеете приготовить завтрак себе и своим близким.

Вечером вместо того, чтобы сидеть в интернете или у телевизора, потратьте лишние 30 - 40 минут на то, чтобы приготовить хороший ужин и обед на следующий день. Сложите приготовленную в еду в контейнер с вечера и завтра у вас будет здоровый обед на работе. Кстати, таким образом вы не только заботитесь о здоровье, но и экономите деньги. Вместо того, чтобы бежать в обеденный перерыв за булочками или упаси бог, за лапшой в пакетиках - достаньте свой контейнер и полноценно пообедайте.

ЗАВТРАК

Можно подойти к приготовлению завтрака с фантазией. Приготовить полезный смузи, например. Кстати, смузи можно взять с собой, чтобы перекусить по дороге, если времени на завтрак все же не осталось. В полезную овсянку добавьте свежие фрукты, овощи, сухофрукты или орехи. Она станет только вкуснее!

ПОЛДНИК

Что обычно вы едите в послеобеденное время? Шоколадку с чаем, глазированный сырок или сдобное магазинное печенье с кофе? А давно ли вы ели запечённую грушу, яблоко или простую, но невероятно вкусную творожную запеканку? Скорее всего, давно. Если времени до вечера ещё много, то можно съесть омлет с овощами или сыром. Омлет хорош в любом виде. И в холодном и в горячем (кстати, одни из самых вкусных омлетов, что мы ели, готовят в «Полезных каллориях»).

ОБЕД и УЖИН

«Полуфабрикаты, сосиски прочие вредности, к которым многие привыкли — не приносят организму никакой пользы, - считает основатель компании «Полезные каллории» Ксения. Попробуйте заменить их на куриную грудку (её можно запекать и подавать с овощами, сыром и рисом), либо на рыбу. Вариаций приготовления этих продуктов множество. Получится очень вкусно, даже не сомневайтесь. Тот же сэндвич можно приготовить не с магазинной колбасой с непонятным составом, а с полезной и питательной куриной грудкой. Белки в сочетании с углеводами подарят ощущение сытости надолго, да и польза организму будет налицо»

Если же времени совсем не хватает, то можно воспользоваться доставкой полезной еды. К примеру, заказав её в «Полезных каллориях», где всё уже продумали для вашего удобства.

Ну в общем, идеи мы вам подсказали, а вам остаётся только приучить себя есть здоровую, полезную и оттого не менее вкусную еду.

В Магнитогорске прошло открытие III трудового семестра студенческих отрядов

В этом году на целину отправятся более трёхсот студентов.

В Магнитогорске прошло открытие III трудового семестра студенческих отрядов

Доигрались. Магнитогорских подростков поймали за поджогом сухой травы

Группа ребят устроила «огненное шоу», переросшее в степной пожар.

Доигрались. Магнитогорских подростков поймали за поджогом сухой травы

Горожан вновь ждут развлечения в парках

Стала известна программа на первые летние выходные.

Горожан вновь ждут развлечения в парках

17-летняя девушка попала под машину

За сутки 22 мая произошло 28 дорожно-транспортных происшествий, одно из них с пострадавшим.

17-летняя девушка попала под машину

В ГИБДД рассказали о новшестве для водителей

Оно касается перерегистрации авто при продаже и покупке.

В ГИБДД рассказали о новшестве для водителей

Уже не смешно. Центробанк хочет запретить продажу сувенирных денег «Банка приколов»

Такие «шуточные» купюры все чаще становятся инструментом мошенничества.

Уже не смешно. Центробанк хочет запретить продажу сувенирных денег «Банка приколов»

В поселках продолжается отсыпка дорог

В будущем на всех улицах будут укладывать горячий асфальт.

В поселках продолжается отсыпка дорог
Вверх
Закрыть
18+