02:13: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Весенний стресс. Как остаться в форме?

Повышение температуры, повышенная влажность, солнечная радиация, авитаминоз и другие факторы влияют на работу нашего организма и делают его уязвимым.

Весенний стресс. Как остаться в форме?

Одними из главных проблем заболеваемости в весенний период можно считать резкое потепление и таяние снега. Едва почуяв тепло на улице люди начинают «легко» одеваться, оправдываясь тем, что «солнышко же светит». Солнечные лучи действительно играют в окнах и топят сугроб во дворе, но воздух остается холодным. Нам же кажется, что на улице очень жарко, поэтому пуховик заменяется на пальто, а шапка остается в шкафу. Именно по причине того, что люди слишком быстро начинают доверять «обманному солнцу» вероятность заболеть в весенний период резко возрастает.

Второй не менее серьезной проблемой, которая может стать причиной простуды, является таящий снег. Выходя из дома на улицу наши ноги оказываются в мокром, тающем снегу, из-за чего очень быстро промокают. В итоге длительное время мы ходим в мокрой обуви.

Не смотря на то, что в поликлинике №1 нас заверили, что в настоящий момент уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ спадает, в весенний период вероятность слечь в постель с температурой и насморком сохраняется.

В условиях влажной погоды и общей усталости, которая скопилась в организме за зиму, отказываться от простых мер профилактики не стоит.

Не доверяйте солнышку

Самая обманчивая погода - в первой половине марта. Как бы не хотелось, не стоит поддаваться желанию сбросить с плеч одежду. Возможно, шубу и стоит заменить на что-то полегче, но только без крайностей. Если гуляя по улице, вы почувствовали, что вспотели, не расстегивайте пальто, не снимайте головные уборы и шарфы. В этом случае велика вероятность попасть под порывы холодного ветра и, как следствие, заболеть.

Берегитесь переохлаждений

Лужи, тающий снег, повышенная влажность - все это может стать причиной простудных заболеваний. Поэтому, сразу после того, как вы вернетесь домой после прогулки, обязательно подержите промокшие ноги в теплой воде, а обувь поставьте сушиться.

Кроме простуды, ОРВИ и гриппа весной наблюдается обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это происходит потому, что желудочные болезни, особенно язва, имеют бактериальное происхождение. В весенний период, особенно в марте, наблюдается повышенная активность различных бактерий. Что бы не почувствовать «активность» на себе, лучше всего позаботиться о здоровье заранее. Обратите внимание на свое питание в это период. Употребляйте больше воды, овощей и фруктов(не кислых),исключите из рациона жаренные, кислые, острые и сильно соленые блюда.

Тают сосульки и плачет душа. Весной увеличивается частота депрессивных расстройств и различных заболеваний, связанных с нервной системой. По мнению врачей, этому способствует сбой в работе биологических часов, который происходит в работе из-за изменения светового режима. Организм не сразу может привыкнуть к изменившимся условиям и новому температурному режиму, отсюда и появляется усталость, раздражительность, нарушение сна или наоборот сонливость.

Старайтесь употреблять в пищу больше витаминов, гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, старайтесь настроить себя на позитив, начните новое дело или, благополучно забыв о диете, съешьте кусочек шоколада.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

С 1 июля региональная выплата вырастет по инициативе губернатора Челябинской области.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Преступников задержали сотрудники УФСБ по Челябинской области.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Встреча со «Спартаком» завершилась со счетом 5:3.

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Получить накопления умершего родственника могут наследники, указанные в завещании, либо — в случае его отсутствия — правопреемники первой или второй очереди. В прошлом году этим правом воспользовались более 3,8 тысяч южноуральцев.

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

Специалист напомнила о главных правилах, которые помогут справиться с пищевой зависимостью.

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

Еще один горожанин попал в отделение нейрохирургии, после того как решил перейти дорогу в неположенном месте.

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В городе прошли командно-штабные учения.

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В Магнитогорске появится новый завод

Возведут производство на левом берегу.

В Магнитогорске появится новый завод

Узнали, что ждет их детей: магнитогорцы сдали «ЕГЭ для родителей»

Родители школьников сели за парты, чтобы попробовать себя в роли выпускников. Магнитогорск уже более 10 лет присоединяется к акции «Сдаем вместе. ЕГЭ для родителей». Специально для акции были разработаны сокращенные варианты экзаменационных работ, похожие на те, что будут на реальном экзамене. В этом году ЕГЭ для родителей провели в школе № 25.

Вверх
18+