Сообщить новость

Весенний стресс. Как остаться в форме?

Повышение температуры, повышенная влажность, солнечная радиация, авитаминоз и другие факторы влияют на работу нашего организма и делают его уязвимым.

Весенний стресс. Как остаться в форме?

Одними из главных проблем заболеваемости в весенний период можно считать резкое потепление и таяние снега. Едва почуяв тепло на улице люди начинают «легко» одеваться, оправдываясь тем, что «солнышко же светит». Солнечные лучи действительно играют в окнах и топят сугроб во дворе, но воздух остается холодным. Нам же кажется, что на улице очень жарко, поэтому пуховик заменяется на пальто, а шапка остается в шкафу. Именно по причине того, что люди слишком быстро начинают доверять «обманному солнцу» вероятность заболеть в весенний период резко возрастает.

Второй не менее серьезной проблемой, которая может стать причиной простуды, является таящий снег. Выходя из дома на улицу наши ноги оказываются в мокром, тающем снегу, из-за чего очень быстро промокают. В итоге длительное время мы ходим в мокрой обуви.

Не смотря на то, что в поликлинике №1 нас заверили, что в настоящий момент уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ спадает, в весенний период вероятность слечь в постель с температурой и насморком сохраняется.

В условиях влажной погоды и общей усталости, которая скопилась в организме за зиму, отказываться от простых мер профилактики не стоит.

Не доверяйте солнышку

Самая обманчивая погода - в первой половине марта. Как бы не хотелось, не стоит поддаваться желанию сбросить с плеч одежду. Возможно, шубу и стоит заменить на что-то полегче, но только без крайностей. Если гуляя по улице, вы почувствовали, что вспотели, не расстегивайте пальто, не снимайте головные уборы и шарфы. В этом случае велика вероятность попасть под порывы холодного ветра и, как следствие, заболеть.

Берегитесь переохлаждений

Лужи, тающий снег, повышенная влажность - все это может стать причиной простудных заболеваний. Поэтому, сразу после того, как вы вернетесь домой после прогулки, обязательно подержите промокшие ноги в теплой воде, а обувь поставьте сушиться.

Кроме простуды, ОРВИ и гриппа весной наблюдается обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это происходит потому, что желудочные болезни, особенно язва, имеют бактериальное происхождение. В весенний период, особенно в марте, наблюдается повышенная активность различных бактерий. Что бы не почувствовать «активность» на себе, лучше всего позаботиться о здоровье заранее. Обратите внимание на свое питание в это период. Употребляйте больше воды, овощей и фруктов(не кислых),исключите из рациона жаренные, кислые, острые и сильно соленые блюда.

Тают сосульки и плачет душа. Весной увеличивается частота депрессивных расстройств и различных заболеваний, связанных с нервной системой. По мнению врачей, этому способствует сбой в работе биологических часов, который происходит в работе из-за изменения светового режима. Организм не сразу может привыкнуть к изменившимся условиям и новому температурному режиму, отсюда и появляется усталость, раздражительность, нарушение сна или наоборот сонливость.

Старайтесь употреблять в пищу больше витаминов, гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, старайтесь настроить себя на позитив, начните новое дело или, благополучно забыв о диете, съешьте кусочек шоколада.

В ходе рейдовых мероприятий сотрудники ДПС задержали двух водителей мотоциклов, один из них - 13-летний подросток

В Магнитогорске продолжается областная профилактическая акция "Мотовелосим".

В ходе рейдовых мероприятий сотрудники ДПС задержали двух водителей мотоциклов, один из них - 13-летний подросток

Федеральная налоговая служба напоминает о ежегодной декларационной кампании

До 30 апреля нужно подать 3-НДФЛ по доходам за прошлый год.

Федеральная налоговая служба напоминает о ежегодной декларационной кампании

Танцоры школы современной хореографии «Новая Волна» достойно представили Магнитогорск на Всероссийском танцевальном фестивале-конкурсе «King Of The Dance 2025» в Сочи

Фестиваль собрал более 2000 участников и болельщиков. География конкурса этого года впечатляет: коллективы Ростовской области и Краснодарского края, Республики Башкортостан, Магнитогорска, Салехарда, Норильска, Севастополя, Москвы.

Танцоры школы современной хореографии «Новая Волна» достойно представили Магнитогорск на Всероссийском танцевальном фестивале-конкурсе «King Of The Dance 2025» в Сочи

Летим отдыхать за границу с детьми, нужен ли им загранпаспорт?

Заблаговременно ответим: да! И получить этот документ можно с момента рождения ребёнка.

Летим отдыхать за границу с детьми, нужен ли им загранпаспорт?

С 30 марта обращения в органы власти нельзя отправить по электронной почте

Изменения в законе о порядке рассмотрения обращений граждан вступили в силу. Теперь направить обращение в госорганы или местное самоуправление в электронной форме можно только через...

С 30 марта обращения в органы власти нельзя отправить по электронной почте

Как получить забытые в МФЦ документы на недвижимость из другого региона

В филиале ППК «Роскадастр» по Челябинской области состоялась горячая линия, посвящённая получению невостребованных документов на недвижимость. В этот раз особый интерес жители региона проявили к экстерриториальному порядку возврата документов. В рамках рубрики «Вопрос-ответ» делимся разъяснениями на наиболее частые вопросы, поступившие от южноуральцев.

Как получить забытые в МФЦ документы на недвижимость из другого региона

Сотрудники Госавтоинспекции выявили и пресекли факт управления мопедом 17-летним водителем

Процедура освидетельствования установила у водителя состояние опьянения.

Сотрудники Госавтоинспекции выявили и пресекли факт управления мопедом 17-летним водителем
Вверх
18+