1. С холодными продуктами — аккуратнее. Можно застуить горло, подхватить насморк, почувствовать озноб, головную боль, температуру. Безопасной альтернативой служит зеленый чай. Он утоляет жажду, бодрит и успокаивает.
2. Продукты — в раковину. Под влиянием солнца и тепла пища быстро портится. Нужно тщательно мыть, следить за свежестью и спелостью.
3. Следите за кондиционером. Он может вызвать переохлаждение. Специалисты рекомендуют настраивать его, чтобы разница температур в помещении и на улице была не более 5-6˚С. Помещение не рекомендуют охлаждать ниже 24˚C.
4. Сквозняки летом опаснее. Сквозняк увеличивает теплоотдачу с поверхности тела. Может "ударить" по ушам и носу, почкам, органам малого таза, мышцам и т. д.
5. Плавать — в меру. Это сулит переохлаждением и простудой. Перед погружением нужно проверить температуру: опустить руку в воду на минуту-две. Если кожу перестанет пощипывать от холода, то купаться можно, если нет — не стоит.
6. Не забудьте шапку. Без неё может ударить солнце. Это вызовет: слабость, головную боль, тошноту, частые пульс и дыхание.
7. Одевайтесь по погоде. Днём тепло, но утром и вечером прохладно. Нужно иметь при себе накидку и желательно плотную обувь. Зонт не повредит.
