В частности, они узнали, что люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по девять часов. Причина этого заключается в нарушениях метаболизма, которые наблюдаются при нарушениях сна.

В исследовании участвовали 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались. У участников эксперимента также измерили кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови и проверили функцию щитовидной железы – все эти показатели являются индикаторами нарушения обмена веществ.

Выяснилось, что люди, сообщившие о меньшем количестве сна, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение. Подлинной причиной ожирения в этом случае – пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

По мнению исследователей, результаты эксперимента подчеркивает важность полноценного ночного отдыха.

«Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов», – указала руководитель исследовательской группы Лора Харди.