Сообщить новость

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Начать свой день с зарядки - это не только полезно, но еще и приятно.

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Всемирный День диабета отмечается ежегодно 14 ноября.

В Челябинской области кампания пройдет с 14 по 23 ноября. «Женщины и диабет – наше право на здоровое будущее». Вот тема Дня в этом году. Эта кампания должна помочь избежать диабета нашим женщинам, а живущим с ним – сделать свою жизнь максимально комфортной, общими усилиями врачей и специалистов. А так же обеспечить контроль за гестационным диабетом и диабетом беременных с безопасным исходом беременности для матери и дитя.

Число больных диабетом в мире за последние 10 лет увеличилось более, чем в 2 раза, и к концу 2015 года достигло 415 млн. человек. В настоящее время более 199 млн. женщин живут с диабетом. Две из пяти женщин, страдающих диабетом, имеют репродуктивный возраст. Женщины с диабетом 2 типа в 10 раз больше имеют риск развития коронарного заболевания сердца, а с СД 1 типа - имеют повышенный риск раннего выкидыша или рождения ребенка с пороками развития. У половины женщин с гестационным диабетом развивается диабет 2 типа в течение пяти-десяти лет после родов.

В России высокий темп роста заболеваемости этим недугом. На январь 2016 года в России в больницы обратилось около 4,3 млн. человек, из которых диабет 2 типа преобладает и насчитывает 3,9 млн. человек. При этом истинная численность больных этим заболеванием в России приблизительно в 3-4 раза больше официально зарегистрированной. Это около 9-10 млн. человек, что составляет около 7% населения.

В Челябинской области в 2016 году было зарегистрировано 191618 больных с эндокринной патологией. Первое место среди них занимает сахарный диабет. Всего зарегистрировано 99770 пациентов с диабетом или 52% от общего числа с эндокринной патологией.

К концу 2016 году в Челябинской области число больных составило 93327 человек и за последние 10 лет число пациентов удвоилось (2006 г. – 49830 пациентов).

Чтобы избежать развития этой болезни, нужно в первую очередь своевременно обследоваться. Не допускать лишнего веса, бросить пагубные привычки. Необходимо с детских лет формировать навыки здорового питания. Мамочки должны кормить ребенка грудью. Для детей должно быть ограничено время просмотра телепередач и занятий на компьютере, с увеличением времени физической активности.

Азы правильного питания должен знать каждый:

Можно есть всем: листовой салат, огородную зелень, все виды капусты, помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, свеклу, морковь, стручковую фасоль, редис, редьку, молодой зеленый горошек, грибы, щавель, шпинат, чай и кофе без сахара, минеральную воду, напитки на сахарозаменителях.

В меру, но можно позволить: нежирное мясо, нежирную рыбу, нежирную колбасу, молоко и кисломолочные продукты с обычной или пониженной жирностью, нежирные (менее 30%) сорта сыра, творог с жирностью менее 4%, картофель, кукурузу, зрелые бобы, крупы, макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, фрукты (кроме винограда и сухофруктов), яйца.

Опасно, нужно исключить: жирное мясо, сало, сметану, майонез, сливки, копчености, жирную рыбу, жирный (более 4%) творог, жирные (более 30%) сорта сыра, кожу птицы, консервы, сахар, мед, варенья и джемы, конфеты, печенье, шоколад, мороженое, сладкие напитки, орехи, семечки, алкогольные напитки.

Важно помнить, что наряду с физической активностью, отказом от вредных привычек, правильно подобранный рацион питания станет надежным профилактическим средством в недопущении прогрессирования диабета.

Чего ждать южноуральцам от «Дачной амнистии 2.0»?

Уже летом вступит в силу закон, призванный упросить порядок оформления садовых домов и участков в собственность.

Чего ждать южноуральцам от «Дачной амнистии 2.0»?

В магазинах Челябинской области нашли фальсифицированное сливочное масло

«Разбавленный» растительными маслами продукт обнаружили на полках крупной торговой сети.

В магазинах Челябинской области нашли фальсифицированное сливочное масло

В Магнитогорске накрыли наркопритон

Владельцу квартиры грозит срок.

В Магнитогорске накрыли наркопритон

Ключевую ставку снизили до 11%

Состоялся Совет директоров Банка России, в ходе которого обсудили нынешнее состояние экономики страны.

Ключевую ставку снизили до 11%

Магнитогорцы стали чаще записываться на приём к врачу по телефону

Самый популярный способ — это обращение в колл-центр. В сутки один оператор принимает до 180 звонков

На Южном Урале за сутки 114 заболевших COVID-19

Выздоровевших на два человека меньше.

На Южном Урале за сутки 114 заболевших COVID-19

Ипотека для ИТ-специалистов. Как это будет работать?

Рассказываем, как воспользоваться новой льготной программой, если вы специалист ИТ-сектора. Спойлер: это не так-то просто.

Ипотека для ИТ-специалистов. Как это будет работать?

В Магнитогорске проходят антитеррористические учения

Горожан просят не беспокоиться и заранее планировать маршрут.

В Магнитогорске проходят антитеррористические учения

В Челябинской области уже неделю ищут утонувшего рыбака

Спасателям помогают его родственники и близкие.

В Челябинской области уже неделю ищут утонувшего рыбака
Вверх
18+