Сообщить новость

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Начать свой день с зарядки - это не только полезно, но еще и приятно.

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Всемирный День диабета отмечается ежегодно 14 ноября.

В Челябинской области кампания пройдет с 14 по 23 ноября. «Женщины и диабет – наше право на здоровое будущее». Вот тема Дня в этом году. Эта кампания должна помочь избежать диабета нашим женщинам, а живущим с ним – сделать свою жизнь максимально комфортной, общими усилиями врачей и специалистов. А так же обеспечить контроль за гестационным диабетом и диабетом беременных с безопасным исходом беременности для матери и дитя.

Число больных диабетом в мире за последние 10 лет увеличилось более, чем в 2 раза, и к концу 2015 года достигло 415 млн. человек. В настоящее время более 199 млн. женщин живут с диабетом. Две из пяти женщин, страдающих диабетом, имеют репродуктивный возраст. Женщины с диабетом 2 типа в 10 раз больше имеют риск развития коронарного заболевания сердца, а с СД 1 типа - имеют повышенный риск раннего выкидыша или рождения ребенка с пороками развития. У половины женщин с гестационным диабетом развивается диабет 2 типа в течение пяти-десяти лет после родов.

В России высокий темп роста заболеваемости этим недугом. На январь 2016 года в России в больницы обратилось около 4,3 млн. человек, из которых диабет 2 типа преобладает и насчитывает 3,9 млн. человек. При этом истинная численность больных этим заболеванием в России приблизительно в 3-4 раза больше официально зарегистрированной. Это около 9-10 млн. человек, что составляет около 7% населения.

В Челябинской области в 2016 году было зарегистрировано 191618 больных с эндокринной патологией. Первое место среди них занимает сахарный диабет. Всего зарегистрировано 99770 пациентов с диабетом или 52% от общего числа с эндокринной патологией.

К концу 2016 году в Челябинской области число больных составило 93327 человек и за последние 10 лет число пациентов удвоилось (2006 г. – 49830 пациентов).

Чтобы избежать развития этой болезни, нужно в первую очередь своевременно обследоваться. Не допускать лишнего веса, бросить пагубные привычки. Необходимо с детских лет формировать навыки здорового питания. Мамочки должны кормить ребенка грудью. Для детей должно быть ограничено время просмотра телепередач и занятий на компьютере, с увеличением времени физической активности.

Азы правильного питания должен знать каждый:

Можно есть всем: листовой салат, огородную зелень, все виды капусты, помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, свеклу, морковь, стручковую фасоль, редис, редьку, молодой зеленый горошек, грибы, щавель, шпинат, чай и кофе без сахара, минеральную воду, напитки на сахарозаменителях.

В меру, но можно позволить: нежирное мясо, нежирную рыбу, нежирную колбасу, молоко и кисломолочные продукты с обычной или пониженной жирностью, нежирные (менее 30%) сорта сыра, творог с жирностью менее 4%, картофель, кукурузу, зрелые бобы, крупы, макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, фрукты (кроме винограда и сухофруктов), яйца.

Опасно, нужно исключить: жирное мясо, сало, сметану, майонез, сливки, копчености, жирную рыбу, жирный (более 4%) творог, жирные (более 30%) сорта сыра, кожу птицы, консервы, сахар, мед, варенья и джемы, конфеты, печенье, шоколад, мороженое, сладкие напитки, орехи, семечки, алкогольные напитки.

Важно помнить, что наряду с физической активностью, отказом от вредных привычек, правильно подобранный рацион питания станет надежным профилактическим средством в недопущении прогрессирования диабета.

Магнитогорец заплатил за свидание с мошенницей

21-летний парень перевёл мошенникам почти 190 тысяч рублей.

Магнитогорец заплатил за свидание с мошенницей

В Челябинской области возбудили уголовное дело после смертельного ДТП

В Саткинском районе в минувшую субботу погибли супруги.

В Челябинской области возбудили уголовное дело после смертельного ДТП

Как пережить наводнение: магнитогорские молочники помогают соседям, пострадавшим от паводка

В тяжелые для жителей Оренбургской области дни – дни большого паводка и наводнения, затопившего тысячи жилых домов, «Первый Вкус» не остался в стороне и присоединился к гуманитарной миссии. В первую очередь, пострадавшим и тем, кто работает над устранением последствий паводка (сотрудникам МЧС, медикам, волонтерам), нужно питание.

Как пережить наводнение: магнитогорские молочники помогают соседям, пострадавшим от паводка

В Челябинске загорелся цех по производству троллейбусов

В МЧС сообщили о ликвидации открытого горения.

В Челябинске загорелся цех по производству троллейбусов

В Магнитогорске ремонтируют дороги к больницам и поликлиникам

Работы ведут в рамках национального проекта «Безопасные качественные дороги». Рассказываем, какие участки уже обновили.

В Магнитогорске ремонтируют дороги к больницам и поликлиникам

На Южном Урале для школьников действует льготный проезд на пригородных поездах

Приобрести билет со скидками могут и студенты — такие льготы для учащихся действуют все лето.

На Южном Урале для школьников действует льготный проезд на пригородных поездах

В Челябинской области стартует приёмная кампания в учреждения проф. образования

Отучившегося по федеральной программе обещают трудоустроить на предприятие.

В Челябинской области стартует приёмная кампания в учреждения проф. образования

Жительницу Магнитогорска обманули при продлении страховки

Полиция напоминает горожанам о бдительности.

Жительницу Магнитогорска обманули при продлении страховки

Прокуратура проверит обстоятельства гибели детей в Магнитогорске

Двое подростков утонули в реке. Тело одного из них ищут до сих пор.

Прокуратура проверит обстоятельства гибели детей в Магнитогорске

В Магнитогорске ожидается жаркий день

Прогноз погоды на понедельник.

В Магнитогорске ожидается жаркий день

Гороскоп для всех знаков зодиака с 17 по 23 июня

Астрологический прогноз на неделю.

Гороскоп для всех знаков зодиака с 17 по 23 июня
Вверх
18+