22:11: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Начать свой день с зарядки - это не только полезно, но еще и приятно.

Ешьте перец и морковь – будете здоровы

Всемирный День диабета отмечается ежегодно 14 ноября.

В Челябинской области кампания пройдет с 14 по 23 ноября. «Женщины и диабет – наше право на здоровое будущее». Вот тема Дня в этом году. Эта кампания должна помочь избежать диабета нашим женщинам, а живущим с ним – сделать свою жизнь максимально комфортной, общими усилиями врачей и специалистов. А так же обеспечить контроль за гестационным диабетом и диабетом беременных с безопасным исходом беременности для матери и дитя.

Число больных диабетом в мире за последние 10 лет увеличилось более, чем в 2 раза, и к концу 2015 года достигло 415 млн. человек. В настоящее время более 199 млн. женщин живут с диабетом. Две из пяти женщин, страдающих диабетом, имеют репродуктивный возраст. Женщины с диабетом 2 типа в 10 раз больше имеют риск развития коронарного заболевания сердца, а с СД 1 типа - имеют повышенный риск раннего выкидыша или рождения ребенка с пороками развития. У половины женщин с гестационным диабетом развивается диабет 2 типа в течение пяти-десяти лет после родов.

В России высокий темп роста заболеваемости этим недугом. На январь 2016 года в России в больницы обратилось около 4,3 млн. человек, из которых диабет 2 типа преобладает и насчитывает 3,9 млн. человек. При этом истинная численность больных этим заболеванием в России приблизительно в 3-4 раза больше официально зарегистрированной. Это около 9-10 млн. человек, что составляет около 7% населения.

В Челябинской области в 2016 году было зарегистрировано 191618 больных с эндокринной патологией. Первое место среди них занимает сахарный диабет. Всего зарегистрировано 99770 пациентов с диабетом или 52% от общего числа с эндокринной патологией.

К концу 2016 году в Челябинской области число больных составило 93327 человек и за последние 10 лет число пациентов удвоилось (2006 г. – 49830 пациентов).

Чтобы избежать развития этой болезни, нужно в первую очередь своевременно обследоваться. Не допускать лишнего веса, бросить пагубные привычки. Необходимо с детских лет формировать навыки здорового питания. Мамочки должны кормить ребенка грудью. Для детей должно быть ограничено время просмотра телепередач и занятий на компьютере, с увеличением времени физической активности.

Азы правильного питания должен знать каждый:

Можно есть всем: листовой салат, огородную зелень, все виды капусты, помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, свеклу, морковь, стручковую фасоль, редис, редьку, молодой зеленый горошек, грибы, щавель, шпинат, чай и кофе без сахара, минеральную воду, напитки на сахарозаменителях.

В меру, но можно позволить: нежирное мясо, нежирную рыбу, нежирную колбасу, молоко и кисломолочные продукты с обычной или пониженной жирностью, нежирные (менее 30%) сорта сыра, творог с жирностью менее 4%, картофель, кукурузу, зрелые бобы, крупы, макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, фрукты (кроме винограда и сухофруктов), яйца.

Опасно, нужно исключить: жирное мясо, сало, сметану, майонез, сливки, копчености, жирную рыбу, жирный (более 4%) творог, жирные (более 30%) сорта сыра, кожу птицы, консервы, сахар, мед, варенья и джемы, конфеты, печенье, шоколад, мороженое, сладкие напитки, орехи, семечки, алкогольные напитки.

Важно помнить, что наряду с физической активностью, отказом от вредных привычек, правильно подобранный рацион питания станет надежным профилактическим средством в недопущении прогрессирования диабета.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Преступников задержали сотрудники УФСБ по Челябинской области.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Встреча со «Спартаком» завершилась со счетом 5:3.

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Получить накопления умершего родственника могут наследники, указанные в завещании, либо — в случае его отсутствия — правопреемники первой или второй очереди. В прошлом году этим правом воспользовались более 3,8 тысяч южноуральцев.

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

Специалист напомнила о главных правилах, которые помогут справиться с пищевой зависимостью.

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

Еще один горожанин попал в отделение нейрохирургии, после того как решил перейти дорогу в неположенном месте.

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В городе прошли командно-штабные учения.

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В Магнитогорске появится новый завод

Возведут производство на левом берегу.

В Магнитогорске появится новый завод

Узнали, что ждет их детей: магнитогорцы сдали «ЕГЭ для родителей»

Родители школьников сели за парты, чтобы попробовать себя в роли выпускников. Магнитогорск уже более 10 лет присоединяется к акции «Сдаем вместе. ЕГЭ для родителей». Специально для акции были разработаны сокращенные варианты экзаменационных работ, похожие на те, что будут на реальном экзамене. В этом году ЕГЭ для родителей провели в школе № 25.

Магнитогорец вытащил электропилу из чужого автомобиля

Чужое имущество злоумышленник сдал в комиссионный магазин, а деньги потратил.

Магнитогорец вытащил электропилу из чужого автомобиля
Вверх
18+