Сообщить новость

Как есть, чтобы жить?

Медики предлагают «путеводитель» по жизни без рака.

Как есть, чтобы жить?

По мотивам Всемирного дня борьбы против рака, скептики из мира медицины советуют, как можно избежать этого опасного заболевания.

К одному из первых «антираковых» советов следует отнести постулат: не переедайте! Ибо это ведет к раку пищеварительной системы. Далее следует выкинуть из своего рациона соль. Суточная норма для взрослого человека — чайная ложка, все остальное — перебор. Следующее правило нужно выполнять неукоснительно. Исключите или сведите к минимуму копчености, так как в 50 г копченой колбасы содержится такое же количество канцерогенов, как в дыме от пачки сигарет. Это может вызвать рак легкого, желудочно-кишечного тракта, кожи и других органов.

Помимо всего прочего, следует отказаться от горячей еды и напитков. Продукты лучше всего варить или тушить, а вместо животных жиров употреблять растительные.

Ежедневное употребление витаминов A, E, D, C, B2, B5, B6 и B9, микроэлементов – селена, калия, йода, пищевых волокон - снижают риск развития онкологии. Источники пищевых волокон – злаковые, бобовые, капуста, яблоки, морковь и другие фрукты и овощи, морские водоросли. Они существенно снижают риск развития рака толстой кишки, опухолей молочной железы, тела матки, яичников простаты, поджелудочной железы.

К «антираковым» продуктам относятся все виды капусты, лук, чеснок. Хороши вареные помидоры, особенно с оливковым маслом. Также рекомендованы японские грибы, оливковое масло. Из приправ стоит выбрать куркуму в сочетании с черным перцем, а также имбирь. К полезным напиткам относится зеленый чай – его нужно настаивать по 10 минут, пить в течение часа, в целом 3-4 кружки в день. Ешьте черный шоколад с содержанием какао более 70%. Для любителей десерта также есть свои секреты: ешьте ягоды – вишню, малину, чернику, ежевику, голубику, клюкву. В любом виде и без ограничений. Также полезны косточковые фрукты – слива, персики, абрикосы.

Если правильно питаться, можно жить и не сдаваться, отмечают специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики».

В Челябинской области силовики по горячим следам задержали мошенника

Он украл у женщины 150 тысяч рублей, а уже на следующий день попался силовикам.

В Челябинской области силовики по горячим следам задержали мошенника

Суд приостановил работу термального курорта под Челябинском

Ранее в «Баден-Бадене» прокуратура выявила множество нарушений. Проверку организовали после смерти ребёнка.

Суд приостановил работу термального курорта под Челябинском

В Челябинском зоопарке появился на свет оленёнок

Сотрудники прозвали малыша Пионером.

В Челябинском зоопарке появился на свет оленёнок

Путин поручил увеличить пенсии на 10%

Пособие вырастет с 1 июня. Рассказываем, как и когда изменятся другие выплаты.

Путин поручил увеличить пенсии на 10%

В Магнитогорске завтра планируется отключение воды по некоторым адресам

Также в Водоканале предупредили об ухудшении качества.

В Магнитогорске завтра планируется отключение воды по некоторым адресам

В Магнитогорске директору фирмы вынесли приговор за взятку

Он дал почти 2 миллиона главному технологу муниципального предприятия.

В Магнитогорске директору фирмы вынесли приговор за взятку

Базу отдыха на озере Тургояк оштрафовали за разведение костров

Руководитель отделался штрафом в размере двух тысяч рублей.

Базу отдыха на озере Тургояк оштрафовали за разведение костров

Прогноз погоды на завтра

В четверг, 26 мая, ожидается переменная облачность. Температура воздуха днём составит плюс 15 градусов, ночью столбик термометра покажет плюс 6-7 градусов. Осадков синоптики не обещают. Ветер подует с северо-запада со скоростью до 12 м/с. Атмосферное давление в пределах нормы.

Прогноз погоды на завтра
Вверх
18+