«Если хочешь быть здоров... ». 10 секретов счастливой жизни

Здоровый образ жизни сейчас как никогда в моде. Медики отмечают, сохранить здоровье - просто. Нужно лишь соблюдать несколько элементарных правил.

«Если хочешь быть здоров... ». 10 секретов счастливой жизни

1. Здоровое питание. Откажитесь от быстрого перекуса, фастфуда и прочей вредной еды. Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей и злаков. Не забудьте и про правильный режим питания.

2. Движение - жизнь. Любое утро должно обязательно начинаться с зарядки. Постоянно двигаться нужно и в течении дня. Особенно важно это делать тем, кто долгу сидит за компьютером. Медики отмечают, короткие перерывы нужно делать как минимум раз в час.

3. Хороший сон. Доказано, что человек должен спать около 8 часов в день. Важное условие - ложиться лучше до полуночи. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. А кроме этого, нельзя кушать перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее чем, за 3 часа до сна.

4. Режим дня. Распоряжайтесь своим временем грамотно: чередуйте время работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

5. Отказ от вредных привычек. Быть здоровым - значит забыть об алкоголе, наркотиках и курении. Ведь они влекут за собой опасный для организма болезни.

6. Устойчивость к стрессу. Главное - ко всем возникшим проблемам и неудачам научиться относиться спокойно. Также старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

7. Закаливание организма. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается и болеет. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой. Главное - делать все в меру.

8. Чистота – залог здоровья. Ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.

9. Интеллектуальное развитие. Важны не только физические нагрузки, но и умственные. Ведь узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг.

10. Хорошее настроение - зачастую главный компонент успеха в жизни и любых начинаний. Научитесь определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.

отвлекитесь от новостей

Мы знаем, куда вас сводить!

Ситигид

Магнитогорец зажигает ёлочку во дворе из своей квартиры

Мужчина поставил новогоднее дерево на радость детворе и протянул к нему гирлянду.

Магнитогорец зажигает ёлочку во дворе из своей квартиры

Возле администрации города столкнулись иномарки

На месте работают сотрудники ГИБДД и бригада скорой помощи. Движение затруднено.

Возле администрации города столкнулись иномарки

В России приняли закон, который защитит животных

Депутаты запретили отстрел уличных собак. Теперь животных будут вакцинировать и отпускать на волю либо помещать в приюты.

В России приняли закон, который защитит животных

Подарки на Новый год: чем порадовать близких?

Главный зимний праздник уже на носу, а значит, пора искать сюрпризы для родных и друзей. Совместно с сетью магазинов «Карандаш +», «Ералаш», «Акварель» и «Карандаш» мы предлагаем вам несколько идей для подарков.

Подарки на Новый год: чем порадовать близких?

Магнитогорские школьники получили «билет в будущее»

В России запустили новый образовательный проект. Его главная задача — познакомить школьников с профессиями не только в теории, но и на практике.

Магнитогорские школьники получили «билет в будущее»

Госдума отменила национальный роуминг

Закон сегодня прошел третье чтение.

Госдума отменила национальный роуминг

«Металлург» сыграет в старейшем европейском турнире

Когда и где стартуют игры, рассказываем прямо сейчас.

В Магнитогорске осудят мужчину за хранение марихуаны

Следователи линейного отдела полиции закончили расследование уголовного дела.

В Магнитогорске осудят мужчину за хранение марихуаны

На Южном Урале запускают эксперимент по выбросам

В регионе установят новые квоты для промышленных предприятий.

На Южном Урале запускают эксперимент по выбросам

На левом берегу возможно ухудшение качества воды

Неудобства продлятся два дня: 19 и 20 декабря. Причина — восстановление технологического режима после ремонтных работ на Карадырском водоводе и запуск его в работу. Предприятие сделает перерасчет размера платы за холодную воду ненадлежащего качества. По всем вопросам горожан просят обращаться в аварийно-диспетчерскую службу по телефонам: 23-25-25, 24-03-25, 8-909-093-10-00.

На левом берегу возможно ухудшение качества воды

Магнитогорцы исполнят детские мечты

В преддверии Нового года одна из сетей гипермаркетов проводит благотворительную акцию. Принять участие в ней и исполнить желание ребенка может каждый.

Магнитогорцы исполнят детские мечты
Вверх
18+