В Испанской академии питания и диетологии рассказали, что способность организма к восстановлению тесно связана с рационом человека.

«Адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции», — приводит слова диетолога Альма Палау издание «Российская газета».

Специалисты отмечают, что питание должно быть сбалансированным. В меню нужно включить фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

Кроме того, важно потреблять омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в рыбе, орехах и оливковом масле. Эти компоненты обладают противовоспалительным действием.

Следует не забывать про здоровый сон, физическую активность. А также стоит отказаться от вредных привычек.

Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)», в «Инстаграм» или по электронной почте 313304@bk.ru.