На прошлой неделе россияне с замиранием сердца слушали бой Курантов и мечтали. Каждый о своём. У нас принято верить, что отправлять свои запросы в Космос или небесную канцелярию необходимо в строго отведённое для этого время. Подходят для этого особые даты: Новый год, Рождественский или Крещенский сочельник. Кто-то даже пользуется особым ритуалом: за 12 ударов часов, знаменующих наступление Нового года необходимо написать своё желание на бумажке, а затем сжечь её, пепел бросить в бокал и успеть выпить.
Откуда во взрослых людях столько веры в чудо, дарующее исполнение всех заветных желаний, объяснять не нужно: все мы родом из детства. Однако в последнее время наблюдается нездоровая тенденция: в погоне за прибылью на людских мечтаниях наживаются шарлатаны всех мастей. Чего только стоят гадалки в «Тик-токе». Ну что поделать — так уж устроены люди: желают знать, что будет. А уж сколько развелось марафонов по исполнению желаний. Их авторы говорят о том, что их продукт уникален, однако зачастую марафоны полны заимствований из различных книг по психологии и «трансформации мышления».
Приведём пару примеров, а вы судите сами, стоит ли отдавать деньги за подобные марафоны. Итак, «секретные техники», которые встречаются во многих курсах по исполнению желаний:
1. Производим расхламление. Выкиньте 10, 30, 50, 100 ненужных вещей из вашей квартиры. Дойти может до абсурда — вы заявляете тренеру, что только что делали генеральную уборку и вынесли из дома всё ненужное, а вам в ответ: всё равно выкидывайте.
Эта «авторская эксклюзивная методика» впервые была описана в книге Мари Кондо «Магическая уборка».
2. Крутим колесо баланса.
Придумал это самое колесо американский бизнесмен и мотивационный коуч Пол Дж. Майер. Колесо представляет собой круг, разделённый на несколько секторов. Каждый соответствует сфере жизни:
— здоровье,
— семья,
— карьера,
— друзья,
— хобби,
—деньги,
— отдых,
— саморазвитие.
Можете добавить и что-то своё, например, уход за собой или творчество. Каждой из сфер расставьте баллы по принципу: 0 — полный провал, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, а десятка — по её краям. После этого прочертите линию, соединяющую сектора и заштрихуйте пространство внутри каждого сектора. Если во всех сферах по 9-10 баллов, колесо будет ровненькое и хорошо покатиться. А если в одной или нескольких сферах у вас по 8-10 баллов, а в остальном 1-2-3, на таком колесе далеко не уедите. С другой стороны, те сферы, где у вас «просадка», могут стать точками роста.
Вроде бы, упражнение неплохое, ведь помогает расставить приоритеты и увидеть, в каких сферах стоит поправить дела. С другой стороны, вы и безо всякого колеса знаете, если вам не хватает сна и отдыха, не так ли?
3. Карта желаний. Тут всё просто: возьмите большой лист бумаги, вырежьте красивые картинки из глянцевых журналов и составьте коллаж вашей идеальной жизни. А теперь повесьте на холодильник и любуйтесь вашей мечтой.
Можно и дальше перечислять техники, но ясно одно: без конкретных дел написание списков, рисование картинок, составление аппликаций и прочее творчество так и останется лишь баловством. Мы обратились к психологу с просьбой дать по-настоящему работающие советы по исполнению желаний.
— Для начала важно разграничить желание и цель, — говорит психолог Мария Сомова. — В желании присутствует некий элемент спонтанности, чуда. Люди потому и загадывают желаний на Новый год, Рождество. Да будет так! И машут палочкой. Или едут на Аркаим и завязывают верёвочки. А потом бах — и желание исполнилось. И люди говорят: «вот у меня желание исполнилось, потому что я загадал его особым образом». Отсюда все эти ритуалы с сожжением бумажки на Новый год: люди хотят верить в чудо. Чудо оно само как-нибудь произойдёт. А цель необходимо ставить, её можно разбивать на этапы, определять шаги по её достижению. Цель это наш выбор, и мы к нему идём.
Психолог Мария Сомова
В Новый год куча людей загадывает желания. И это время кажется магическим, говорит психолог. Здесь работает эффект плацебо, когда человек сам начинает верить, что его желание сбудется. Также работает карта желаний: машина, дом или любая другая ценность с карты постоянно находится у перед глазами и человек — порой неосознанно — начинает формировать вектор движения в этом направлении.
— Также необходимо понять, действительно ли это желание — ваше, — добавляет Мария. — Человек зачастую не знает, чего он на самом деле хочет, следует за ложными идеалами. Кучу мусора нам всем в голову вкладывает тот же телевизор, окружение. Все говорят: нужен дом, дача, путешествия. И люди начинают желать этого, потому что «это нужно всем».
Пример мечты: мне бы хотелось новый дом.
Пример цели: новый дом к ноябрю 2022 года, потому что в семье ожидается пополнение и необходимо расширить жилое пространство.
Итак, чем цель отличается от желания, мы разобрались. А как правильно ставить цели? Вот что говорит Мария Сомова:
1. Оформляется название проекта.
2. Ставится дата его реализации.
3. Определяется мотив: а зачем мне это нужно?
4. Определяются ресурсы, необходимые для достижения цели. Ресурсы подразделяются на материальные (деньги, техника, товары, материалы), социальные (связи, знакомства) и духовные (личные качества человека, которые помогут ему добиться цели).
5. Прописываются этапы реализации и конкретные шаги.
Когда все шаги по реализации цели прописаны, она превращается в проект. Осталось только его исполнить.
Помните, что не все люди способны довести дело до конца: одним не хватает мотивации, а другие ставят слишком много целей и просто не успевают их выполнить. Служба исследований Авито уже успела провести опрос россиян в новом году и выяснила, что 18% респондентов не смогли добиться выполнения обещаний, данных себе в 2021. Ещё 35% реализовали только 1-2 желания. Большинство поставленных целей смогли достичь 30% россиян, а самыми успешными оказались 17% респондентов — они выполнили все свои планы. Возможно, в наступившем году вы окажитесь в числе тех, кто добился желаемого?
