13:30: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Инструкция: как правильно окунаться в прорубь

Рассказываем о правилах безопасности и противопоказаниях.

Инструкция: как правильно окунаться в прорубь

Крещение господне отмечается с 18 на 19 января. Уже этой ночью верующие смогут окунуться в прорубь. Желающим погрузиться в купель не стоит забывать и о безопасности. Минздрав подготовил несколько правил для тех, кто собирается совершить омовение в ледяной воде.

Что нужно сделать заранее:

  • Желательно проконсультироваться с врачом, который знает о ваших хронических или других недавно перенесенных заболеваниях
  • На купание лучше надеть те вещи, которые будет легко снять и надеть после
  • Не забудьте о тапочках с нескользкой подошвой
  • За пару часов до погружения лучше плотно поесть

Как должен проходить сам процесс купания

— Перед погружением будет полезна небольшая разминка, которая разогреет и подготовит тело

— Заходить в купель лучше постепенно, так для организма будет меньше стресса. Для этого используйте деревянную лестницу или специальные ступеньки в купели

— Даже подготовленным людям не стоит находиться в ледяной воде больше минуты

— Если не закалялись заранее, нежелательно проводить в проруби больше 10 секунд. Этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться согласно всем канонам.

— Осторожно разотрите тело полотенцем

— Наденьте сухую одежду

— Выпить горячий чай или другой напиток (прием алкоголя крайне нежелателен!)

— По возможности согреться в теплом помещении

Есть и те, кому купание в проруби противопоказано в принципе.

— Воздержаться от купания в Крещение стоит тем, у кого есть сахарный диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, онкологические и инфекционные заболевания, бронхиальная астма, а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт, — говорят в областном Минздраве.

Перепад температур может вызвать серьезные последствия для тех, кто имеет хронические заболевания. Однако для здоровых и подготовленных людей эта процедура будет приятной: один из главных положительных эффектов — мощный выброс эндорфинов.

В Магнитогорске с 1 апреля будут ходить автобусы по новым маршрутам

13 автобусов марки «Volgabus» пополнили автопарк «Маггортранса».

В Магнитогорске с 1 апреля будут ходить автобусы по новым маршрутам

От телефонных мошенников пострадал каждый шестой россиянин

Выяснилось, что злоумышленники чаще всего представляются собеседникам сотрудниками правоохранительных органов и банков.

От телефонных мошенников пострадал каждый шестой россиянин

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

В ботаническом саду ЧелГУ проснулся первый суслик

Сотрудники заведения поделились видео с вышедшим из спячки грызуном.

В ботаническом саду ЧелГУ проснулся первый суслик

Многодетные семьи Челябинской области получат деньги на школьников

Депутаты одобрили дополнительные меры поддержки.

Многодетные семьи Челябинской области получат деньги на школьников

Челябинские онкологи удалили пациенту меланому при помощи новой технологии

Использованный метод позволяет минимизировать риски послеоперационных осложнений.

Челябинские онкологи удалили пациенту меланому при помощи новой технологии

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

С 1 июля региональная выплата вырастет по инициативе губернатора Челябинской области.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Преступников задержали сотрудники УФСБ по Челябинской области.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Встреча со «Спартаком» завершилась со счетом 5:3.

«Металлург» одержал победу на домашнем льду
Вверх
18+