Крещение господне отмечается с 18 на 19 января. Уже этой ночью верующие смогут окунуться в прорубь. Желающим погрузиться в купель не стоит забывать и о безопасности. Минздрав подготовил несколько правил для тех, кто собирается совершить омовение в ледяной воде.
Что нужно сделать заранее:
- Желательно проконсультироваться с врачом, который знает о ваших хронических или других недавно перенесенных заболеваниях
- На купание лучше надеть те вещи, которые будет легко снять и надеть после
- Не забудьте о тапочках с нескользкой подошвой
- За пару часов до погружения лучше плотно поесть
Как должен проходить сам процесс купания
— Перед погружением будет полезна небольшая разминка, которая разогреет и подготовит тело
— Заходить в купель лучше постепенно, так для организма будет меньше стресса. Для этого используйте деревянную лестницу или специальные ступеньки в купели
— Даже подготовленным людям не стоит находиться в ледяной воде больше минуты
— Если не закалялись заранее, нежелательно проводить в проруби больше 10 секунд. Этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться согласно всем канонам.
— Осторожно разотрите тело полотенцем
— Наденьте сухую одежду
— Выпить горячий чай или другой напиток (прием алкоголя крайне нежелателен!)
— По возможности согреться в теплом помещении
Есть и те, кому купание в проруби противопоказано в принципе.
— Воздержаться от купания в Крещение стоит тем, у кого есть сахарный диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, онкологические и инфекционные заболевания, бронхиальная астма, а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт, — говорят в областном Минздраве.
Перепад температур может вызвать серьезные последствия для тех, кто имеет хронические заболевания. Однако для здоровых и подготовленных людей эта процедура будет приятной: один из главных положительных эффектов — мощный выброс эндорфинов.
