Крещение господне отмечается с 18 на 19 января. Уже этой ночью верующие смогут окунуться в прорубь. Желающим погрузиться в купель не стоит забывать и о безопасности. Минздрав подготовил несколько правил для тех, кто собирается совершить омовение в ледяной воде.

Что нужно сделать заранее:

• Желательно проконсультироваться с врачом, который знает о ваших хронических или других недавно перенесенных заболеваниях
• На купание лучше надеть те вещи, которые будет легко снять и надеть после
• Не забудьте о тапочках с нескользкой подошвой
• За пару часов до погружения лучше плотно поесть

Как должен проходить сам процесс купания

— Перед погружением будет полезна небольшая разминка, которая разогреет и подготовит тело

— Заходить в купель лучше постепенно, так для организма будет меньше стресса. Для этого используйте деревянную лестницу или специальные ступеньки в купели

— Даже подготовленным людям не стоит находиться в ледяной воде больше минуты

— Если не закалялись заранее, нежелательно проводить в проруби больше 10 секунд. Этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться согласно всем канонам.

— Осторожно разотрите тело полотенцем

— Наденьте сухую одежду

— Выпить горячий чай или другой напиток (прием алкоголя крайне нежелателен!)

— По возможности согреться в теплом помещении

Есть и те, кому купание в проруби противопоказано в принципе.

— Воздержаться от купания в Крещение стоит тем, у кого есть сахарный диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, онкологические и инфекционные заболевания, бронхиальная астма, а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт, — говорят в областном Минздраве.

Перепад температур может вызвать серьезные последствия для тех, кто имеет хронические заболевания. Однако для здоровых и подготовленных людей эта процедура будет приятной: один из главных положительных эффектов — мощный выброс эндорфинов.