Польза
Солнце оказывает оздоравливающее и профилактическое влияние на организм человека. В Роспотребнадзоре рассказали, что ультрафиолетовые лучи действуют на нервно-рецепторный аппарат кожи и вызывают в организме сложные химические превращения, повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции.
Положительное действие солнечных лучей на организм проявляется только при определенных дозах солнечной радиации. Передозировка может нанести вред: вызвать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем организма.
Особенности детского организма
Дети, в отличие от взрослых, ещё не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трём годам.
Детей до одного года нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте гораздо полезнее закаливание рассеянным солнечным светом.
Детям постарше можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца.
Как закаливать детей солнечными ваннами
С маленьким ребенком лучше отдыхать в средней полосе. Однако можно и брать с собой к морю. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют такой отдых не меньше, чем в течение месяца. От недельной поездки получится больше стресса. Дело в том, что изменение климата детский организм воспринимает как сильнейший стресс, поэтому первые десять дней отпуска у ребёнка уйдут на адаптацию. Оздоравливающий эффект от купания, свежего воздуха, фруктов и солнца начнется со второй недели пребывания на курорте.
Находиться на солнце можно в утренние или вечерние часы. Важно и время приёма пищи, после еды должен пройти час или полтора. На пляже можно находиться только до одиннадцати утра и после пяти вечера.
Для маленьких детей первая ванна продолжается 2 — 3 минуты. Одну минуту ребёнок лежит на животе, другую — на спине. Через день-два добавляется 2 минуты. Продолжительность процедуры увеличивается до тех пор, пока не достигнет 20 — 30 минут.
После купания в солёном море или озере ребёнка нужно обязательно вымыть в пресной воде, смыть соль и вытереть насухо. Мокрый ребенок не должен бегать по пляжу. Капельки воды и кристаллики соли действуют как маленькие линзы, усиливающие действие солнца, а это может привести к сильнейшему ожогу.
Головной убор — тоже важная составляющая безопасности на пляже. Ребёнок обязательно должен находиться в кепке или панамке с широкими полями. Необходимо защитить глаза ребенка солнцезащитными очками, при этом приобрести их лучше всего в специализированном магазине. Ранее мы сообщали, как защитить глаза летом.
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
