Детский рацион нужно организовывать правильно. Важно учесть индивидуальные особенности. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, на что обратить внимание.
От года до трех лет
Новогоднее меню для таких малышей не должно содержать много угощений. Достаточно будет 3-4 лакомств. Например, для годовалого малыша можно приготовить картофельное пюре с добавлением куриного филе и свежих овощей, нежную творожную пасту с измельченным изюмом, банановые блинчики без муки, запеченные яблоки, легкое ягодное желе.
Для ребенка чуть постарше можно приготовить тушеную курочку с овощной нарезкой и ломтиками запеченного картофеля, фруктовым салатом, творожной запеканкой.
При выборе блюд обращайте внимание на предпочтение детей, выбирайте привычные для него ингредиенты. Важно, чтобы блюда получились вкусными, интересными, и приносили пользу детскому здоровью.
От четырех до шести лет
Ребятишкам 4-6 лет можно предложить курицу, запеченную на овощной «подушке», бутерброды, канапе, легкую лазанью, овощные и фруктовые салаты, сладкие творожные маффины, натуральное желе.
Для детей старшего возраста подойдут более сложные блюда. Но жирное, маринованное и острое нужно исключить.
Полезные советы
Готовить заранее не рекомендуется. Лучше подавать все свежим, приготовленным за пару часов до застолья. Свежая еда, поданная «с пылу с жару», лучше усваивается детским организмом, и приносит больше пользы.
Детское питание не рекомендуется дополнять сладкими газированными напитками. Особенно продукцией ярких кислотных цветов. Магазинный сок тоже не самый полезный продукт. Оптимальным вариантом станет домашний морс, компот, фруктовый фреш, молоко или ароматное какао.
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
