Сообщить новость

Как сохранить мозг здоровым: рекомендации невролога

Заведующий неврологическим отделением Клиники ЮУГМУ, д.м.н., профессор кафедры Нервных болезней ЮУГМУ Андрей Фёдорович Василенко рассказал о важности профилактики неврологических расстройств, отметив наиболее распространённые из них.

Как сохранить мозг здоровым: рекомендации невролога

Головной мозг играет ключевую роль в работе организма. Он отвечает за координацию и регуляцию всех жизненных функций. Поэтому заболевания головного мозга могут иметь тяжёлые последствия для здоровья и качества жизни.

Среди нервных болезней в первую тройку по нагрузке на общество (есть такой показатель) в России входят инсульт, мигрень и нейродегенеративные заболевания (деменция, болезнь Альцгеймера).

На 1 месте - нарушения мозгового кровообращения. Причиной инсульта могут быть артериальные тромбы, некоторые заболевания сердца, гипертоническая болезнь, кровоизлияния из изменённых сосудов (аневризм). При инсульте, помимо парализации, часто страдают когнитивные функции (память, восприятие, внимание, - Поэтому сохранение здоровья мозга – это, в первую очередь, профилактика инсульта. Важно регулярно проходить медицинские обследования, профосмотр. Это поможет выявить проблемы в ранней стадии и предотвратить их развитие, - отмечает врач.

- Поэтому сохранение здоровья мозга – это, в первую очередь, профилактика инсульта. Важно регулярно проходить медицинские обследования, профосмотр. Это поможет выявить проблемы в ранней стадии и предотвратить их развитие, - отмечает врач.

На 2 месте – мигрень. Эта болезнь выражается в приступах сильной боли, сосредоточенной в конкретной области головы. Может сопровождаться ощущением тошноты, рвотой.

- Мигрень сейчас рассматривается не просто как спазм сосудов, не невротическое состояние, это именно заболевание, которое характеризуется в том числе определёнными изменениями головного мозга. Хотя оно доброкачественное в плане сохранения когнитивных функций, но может быть достаточно большой проблемой для человека, влияя на его работу, семью, социальную жизнь. Часто приступы возникают спонтанно. Люди вынуждены отпрашиваться с работы и даже в итоге менять сферу деятельности, так как мигрень провоцируется, например, ночными сменами. При этом в межприступный период человек чувствует себя вполне здоровым и сохраняет работоспособность, - пояснил Андрей Василенко.

Профилактика мигрени включает коррекцию образа жизни: режим труда и отдыха, избегание стресса, чрезмерных нагрузок, сбалансированное питание.

На 3 месте - нейродегенеративные заболевания (сопровождаются когнитивным дефицитом, расстройством памяти), в том числе болезнь Альцгеймера.

- Нарушения памяти и мышления при болезни Альцгеймера не связаны с атеросклерозом, поэтому мы не делаем упор на сосудистую терапию (применение сосудорасширяющих средств). Даже при отличном кровотоке всё равно возможны процессы нейродегенерации у пожилых людей. Раз это нейродегенеративный процесс (клетки гибнут вследствие определённых биохимических нарушений), то в основе защиты памяти должна быть тренировка. Как тренируются мышцы, так тренируется и головной мозг. Интеллектуальная нагрузка заставляет клетки мозга активно работать, стимулирует образование многочисленных связей между нейронами. Поэтому, даже если уже идёт какой-то атрофический процесс, он может быть полностью компенсирован. Чем больше ты трудишься, тем больше у тебя шансов защитить свой головной мозг, - рассказал Андрей Федорович.

Сохранить ментальное здоровье помогают:

- любой новый опыт (а не просто решение кроссвордов и заучивание стихов)

Это может быть освоение новой компьютерной программы, нового хобби, нового садового инструмента.

- общение

- поддержание психологического здоровья (депрессии провоцируют когнитивные нарушения).

- двигательная активность

- отказ от алкоголя.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 - новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

В Магнитогорске проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Должник»

Сотрудники Госавтоинспекции и федеральной службы судебных приставов организовали совместный рейд с использованием аппаратно-программного комплекса «Дорожный пристав».

В Магнитогорске проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Должник»

Следователем регионального СКР устанавливаются обстоятельства смерти на пожаре местных жителей

В ходе тушения пожара спасателями были обнаружены тела женщины и её пожилой матери.

Следователем регионального СКР устанавливаются обстоятельства смерти на пожаре местных жителей

Уникальное шоу воды, огня и света

В Магнитогорске состоялась премьера одного из самых зрелищных мировых шоу под руководством заслуженного артиста России Анатолия Сокола. Завораживающее представление посетили корреспонденты «Магсити74».

В Челябинской области определены показательные объекты безбарьерной среды

В этом году Челябинская область продемонстрировала активные шаги в направлении создания доступной среды для людей с ограниченными возможностями. В конкурсе на определение самых доступных объектов социальной инфраструктуры приняли участие представители 32 учреждений из 18 муниципальных образований. Экспертный совет, состоящий из профессионалов и активистов, подвёл итоги и назвал победителей.

В Челябинской области определены показательные объекты безбарьерной среды

«Уральская классика» в Притяжении

21 декабря 2024 года на территории городского курорта «Притяжение» состоится большой зимний спортивный фестиваль с именитыми гостями.

«Уральская классика» в Притяжении

С 15 декабря вводится новый график пригородных поездов на Южно-Уральской магистрали

15 декабря 2024 года в 00:00 по московскому времени на всей сети российских железных дорог будет введён график движения пассажирских поездов на три года (2024/2027 годы). График будет корректироваться при необходимости два раза в год – в марте и октябре.

С 15 декабря вводится новый график пригородных поездов на Южно-Уральской магистрали

Дети с нарушениями слуха и зрения будут заниматься адаптивной верховой ездой в рамках социального проекта «Седьмое чувство»

В январе 2025 года начинаются занятия для 50 мальчишек и девчонок из Магнитогорска в возрасте от трёх до 17 лет, страдающих сенсорными нарушениями.

Дети с нарушениями слуха и зрения будут заниматься адаптивной верховой ездой в рамках социального проекта «Седьмое чувство»

В рамках реконструкции Магнитогорского аэропорта на территории аэродрома установили новую радиомаячную систему захода на посадку

Для введения системы в эксплуатацию в течение текущей недели выполнялась летная проверка воздушным судном-лабораторией по специальной вводной программе.

В рамках реконструкции Магнитогорского аэропорта на территории аэродрома установили новую радиомаячную систему захода на посадку

Команда Челябинской области завершила обучение по развитию туристских территорий

Команда из восьми представителей туротрасли Челябинской области прошла обучение по федеральной программе подготовки кадров «Управление развитием туристских территорий: проектный подход».

Команда Челябинской области завершила обучение по развитию туристских территорий

До 31 декабря самозанятым Челябинской области, вступившим в добровольные правоотношения по обязательному пенсионному страхованию, необходимо уплатить взносы на будущую пенсию

Пенсионные права самозанятых жителей региона, которые применяют льготный налоговый режим на профессиональный доход, формируются за счёт ежегодной уплаты добровольных страховых взносов на обязательное пенсионное страхование. Только это позволяет включить предпринимательскую деятельность в страховой стаж и накопить необходимые пенсионные коэффициенты. Последний день перечисления страховых взносов за 2024 год у самозанятых — 31 декабря.

До 31 декабря самозанятым Челябинской области, вступившим в добровольные правоотношения по обязательному пенсионному страхованию, необходимо уплатить взносы на будущую пенсию

Сотрудники Госавтоинспекции информируют водителей об ответственности за управление автомобилем на летних шинах

В ходе рейдовых мероприятий, организованных на выездах из города, сотрудники дорожно-патрульной службы отдельного батальона ДПС Госавтоинспекции УМВД России по г. Магнитогорску проверили правила эксплуатации автомобильных шин в зимний период и использование водителями и пассажирами ремней безопасности, провели профилактические беседы о необходимости соблюдения Правил дорожного движения.

Сотрудники Госавтоинспекции информируют водителей об ответственности за управление автомобилем на летних шинах
Вверх
18+