Сообщить новость

Что принимать осенью для профилактики ОРВИ: рекомендации клинического фармаколога

С приходом осенних холодов начинается сезон простуд и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

Что принимать осенью для профилактики ОРВИ: рекомендации клинического фармаколога

Как укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний? Разбираемся вместе с клиническим фармакологом Клиники ЮУГМУ Ольгой Маратовной Шаминой.

1. Витамин D

Осенью и зимой в нашем организме часто возникает дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света. Этот витамин играет важную роль в поддержании иммунной системы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и при необходимости принимать добавки.

2. Витамин C

Многие знают, что витамин C укрепляет иммунитет, однако важно помнить, что его избыток может быть вреден. При сбалансированном питании с достаточным количеством фруктов и овощей витамин C в добавках не требуется.

3. Пробиотики

Исследования показывают, что здоровая микрофлора кишечника влияет на иммунитет. Пробиотики (бифидо- и лактобактерии) могут помочь укрепить иммунную систему, способствуя защите от вирусных инфекций. Пробиотические добавки или кисломолочные продукты будут отличным выбором.

4. Иммуномодуляторы и растительные адаптогены

Препараты на основе эхинацеи, элеутерококка и других адаптогенов помогают стимулировать иммунитет. Однако важно не злоупотреблять ими и использовать только по показаниям. Перед применением таких средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5. Антиоксиданты

Препараты с антиоксидантами (например, ресвератрол или каротиноиды) могут поддерживать иммунную систему, уменьшая воспалительные процессы в организме. Их можно включать в рацион через добавки или богатые антиоксидантами продукты (ягоды, зелень, овощи).

6. Противовирусные препараты

Противовирусные средства не рекомендуются для профилактики ОРВИ. Их применяют только при начале заболевания и по назначению врача. Самостоятельный приём таких препаратов не предотвратит заражение и может навредить организму.

7. Образ жизни и профилактика

Самое важное – это поддержание общего здоровья. Регулярные физические нагрузки, достаточный сон, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек играют ключевую роль в профилактике простудных заболеваний. Соблюдение гигиены рук, избегание мест с большим скоплением людей и ношение масок также помогут снизить риск заражения.

- Для профилактики ОРВИ в осенний период важно поддерживать иммунную систему правильным питанием, приёмом необходимых витаминов и минералов, а также здоровым образом жизни. Прежде чем принимать какие-либо препараты или добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящие средства для вашего организма, - отмечает Ольга Шамина.

Беременным и кормящим женщинам назначение любых витаминов и микроэлементов должно происходить только под контролем лечащего врача, поскольку их приём может иметь ограничения согласно официальным инструкциям препаратов. Самолечение может быть опасным как для матери, так и для ребёнка.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 - новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Команда Челябинской области завершила обучение по развитию туристских территорий

Команда из восьми представителей туротрасли Челябинской области прошла обучение по федеральной программе подготовки кадров «Управление развитием туристских территорий: проектный подход».

Команда Челябинской области завершила обучение по развитию туристских территорий

До 31 декабря самозанятым Челябинской области, вступившим в добровольные правоотношения по обязательному пенсионному страхованию, необходимо уплатить взносы на будущую пенсию

Пенсионные права самозанятых жителей региона, которые применяют льготный налоговый режим на профессиональный доход, формируются за счёт ежегодной уплаты добровольных страховых взносов на обязательное пенсионное страхование. Только это позволяет включить предпринимательскую деятельность в страховой стаж и накопить необходимые пенсионные коэффициенты. Последний день перечисления страховых взносов за 2024 год у самозанятых — 31 декабря.

До 31 декабря самозанятым Челябинской области, вступившим в добровольные правоотношения по обязательному пенсионному страхованию, необходимо уплатить взносы на будущую пенсию

Уникальное шоу воды, огня и света

В Магнитогорске состоялась премьера одного из самых зрелищных мировых шоу под руководством заслуженного артиста России Анатолия Сокола. Завораживающее представление посетили корреспонденты «Магсити74».

Сотрудники Госавтоинспекции информируют водителей об ответственности за управление автомобилем на летних шинах

В ходе рейдовых мероприятий, организованных на выездах из города, сотрудники дорожно-патрульной службы отдельного батальона ДПС Госавтоинспекции УМВД России по г. Магнитогорску проверили правила эксплуатации автомобильных шин в зимний период и использование водителями и пассажирами ремней безопасности, провели профилактические беседы о необходимости соблюдения Правил дорожного движения.

Сотрудники Госавтоинспекции информируют водителей об ответственности за управление автомобилем на летних шинах

В 2024 году в Челябинской области 1175 родителей детей с инвалидностью вышли на пенсию досрочно

Родители и опекуны детей с инвалидностью могут выйти на пенсию досрочно. Такое право предоставляется при условии воспитания ими ребёнка до 8 лет.

В 2024 году в Челябинской области 1175 родителей детей с инвалидностью вышли на пенсию досрочно

В Челябинской области заключён под стражу мужчина, обвиняемый в совершении особо тяжкого преступления более 6 лет назад

В ночное время между знакомыми, во время совместного распития спиртного, произошёл конфликт, в ходе которого обвиняемый при помощи верёвки задушил 58-летнюю женщину, после чего скрылся.

В Челябинской области заключён под стражу мужчина, обвиняемый в совершении особо тяжкого преступления более 6 лет назад

Подали заявление в полицию, что дальше?

Решение заявлений и сообщений о преступлении – это проверка фактов, изложенных в зарегистрированном заявлении (сообщении), уполномоченными сотрудниками полиции. Он обязан проверить действительность факта обращения заявителя с заявлением (сообщением) о преступлении, достоверность данных заявителя: фамилии, имени, отчества, адреса, а в случае неполноты или отсутствия таких данных, принять меры к их установлению.

Подали заявление в полицию, что дальше?

Уральские таможенники выявили схему контрабанды нефтепродуктов стоимостью более 12,5 млн рублей

Сотрудники Уральской оперативной таможни раскрыли преступную схему контрабанды продуктов нефтепереработки весом почти 100 тонн и стоимостью более 12,5 млн рублей.

Уральские таможенники выявили схему контрабанды нефтепродуктов стоимостью более 12,5 млн рублей

Южноуральцы отправили более 90 000 писем и посылок с помощью новых зон самообслуживания

Сервис, запущенный весной 2024 г., позволил в два раза сократить время, которое клиенты проводят на почте. Зоны самообслуживания оборудовали в 27 наиболее загруженных отделениях Почты России в Челябинской области.

Южноуральцы отправили более 90 000 писем и посылок с помощью новых зон самообслуживания
Вверх
18+