По словам сомнолога, кратковременные пробуждения в течение ночи — физиологичны. Во время поверхностных фаз сна человек может ненадолго приоткрыть глаза, сменить положение тела и тут же снова уснуть, не сохранив этого эпизода в памяти. Повод для внимания появляется в том случае, если суммарно за ночь человек бодрствует более 30 минут, а сами пробуждения становятся регулярными.

— Человек может не осознавать, что его сон фрагментирован. Короткие пробуждения, особенно продолжительностью менее 15 секунд, часто не фиксируются сознанием. При этом днем они проявляются косвенно — в виде усталости, сонливости и снижения концентрации. Нередко пациенты обращаются с этими жалобами, не подозревая, что причина кроется именно в нарушенной структуре ночного сна, — объясняет Колесниченко.
Регулярные ночные пробуждения могут быть связаны с различными состояниями и заболеваниями. Они нередко сопровождают депрессию, эндокринные сбои, болезни сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Более того, фрагментация сна может опережать клинические проявления нейродегенеративных заболеваний — таких, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона — появляясь за несколько лет до основных симптомов.

Однако источник проблемы не всегда лежит внутри организма. Существенную роль играет и внешняя среда, в первую очередь, условия сна. Неподходящее спальное место способно вызывать микропробуждения даже у здорового человека.

Как отмечает врач, слишком жесткий матрас создает зоны избыточного давления, нарушая кровоснабжение мягких тканей. В ответ организм посылает сигналы дискомфорта, которые и приводят к кратковременным пробуждениям. Но и чрезмерная мягкость — не лучшее решение.

—Неподходящая жесткость матраса может приводить к неправильному положению позвоночника, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, — говорит Светлана Котина, старший категорийный менеджер по матрасам ORMATEK.

По словам экспертов, прежде чем искать причину прерывистого сна в серьезных диагнозах, важно исключить базовые факторы — качество матраса, подушки и общую эргономику спального места. Если же на фоне комфортных условий сон по-прежнему остается фрагментированным, это веский повод обратиться к специалисту и пройти обследование.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 - новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.