Сообщить новость

5 шагов на пути к здоровью

Курение - одна из самых вредных пагубных привычек. И пожалуй одна из тех, от которых сложно отказаться. Поэтому медики советуют делать это, соблюдая несколько простых правил.

5 шагов на пути к здоровью

Самое главное - правильный настрой. Для начала специалисты советуют вспомнить предыдущие попытки бросить курить. Это необходимо, чтобы понять, что мешало, а что наоборот помогало. Затем нужно назначить день отказа от сигарет.

Очень важно позаботится об окружении. Нужно, чтобы ничто вокруг не напоминало о вредной привычке. Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок, пепельниц не только дома, но и на работе. Кроме того, постарайтесь убедить других не курить при вас и не оставлять окурков.

В самом начале пути желание закурить будет огромным, поэтому нужно при каждой мысли отвлекать себя другими действиями. Например, можно сделать несколько физических упражнений. Также медики рекомендуют в это время пить больше воды (до 2,5 литров).

Не многие могут бросить курение с первой попытки. Поэтому, если вы снова закурили, не отчаивайтесь! Просто начните программу сначала.

Главное - остерегаться ситуаций, стимулирующих желание курить. Во-первых, избегайте употребление спиртных напитков. Во-вторых, компании, где курят, так как курящие люди могут спровоцировать снова начать курить. Кроме этого, важно настроение. Депрессия или стресс может подтолкнуть вновь к сигаретам. Ищите во всем положительные моменты, радуйтесь мелочам.

А вот если самостоятельно справиться с привычкой все же не получается, на помощь придут профессионалы. На базе городских медучреждений работают Кабинеты по отказу от курения:

МАУЗ «Городская больница №1», ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05
МАУЗ «Городская больница №2», ул. Уральская, 48/1, регистратура 20-68-81
МАУЗ «Городская больница №3» на базе центра «Здоровье», ул. Советская, 88, регистратура 21-01-794

Выпускники из Магнитогорска отправились на «Атомный выпускной»

Сотрудники Госавтоинспекции проверили соблюдение требований безопасности к организованным перевозкам групп детей автобусами.

Выпускники из Магнитогорска отправились на «Атомный выпускной»

В регионе разработаны 19 новых промышленных экскурсий в 2025 году

На индустриальной карте Челябинской области появятся новые точки притяжения для промышленных туристов. Девятнадцать новых туристических продуктов на производственных площадках региона были созданы в рамках обучения федеральной программы «Открытая промышленность».

В регионе разработаны 19 новых промышленных экскурсий в 2025 году

В Магнитогорске ярко отметили Сабантуй

Накануне в парке у Вечного огня состоялся традиционный праздник плуга, собравший тысячи гостей. На мероприятие приехали делегации из Абзелиловского района Башкортостана и Заинского района Татарстана, развернувшие свои национальные юрты.

В Магнитогорске ярко отметили Сабантуй

Сегодня, 30 июня, Магнитогорск празднует свой 96-й день рождения

Основные торжества, по уже сложившейся традиции, пройдут в середине июля — с 18 по 20 число — и будут совмещены с Днём металлурга.

Сегодня, 30 июня, Магнитогорск празднует свой 96-й день рождения

Новые инструменты для талантливых детей

В Детской музыкальной школе №3 начались поставки музыкальных инструментов и оборудования в рамках реализации Национального проекта «Семья».

Новые инструменты для талантливых детей

Городской курорт «Притяжение» – победитель международной Премии Real Estate Property Awards

Городской курорт «Притяжение» занял 1 место в номинации «Некоммерческие общественные пространства» престижной международной архитектурно-девелоперской премии Real Estate Property Awards. Премия организована Ассоциацией профессионалов рынка недвижимости REPA совместно с Форумом «Движение 2025». В финале парк конкурировал с сильными проектами из Сочи и Казани, предварительно пройдя двухступенчатую систему оценки и защиту перед членами жюри.

Городской курорт «Притяжение» – победитель международной Премии Real Estate Property Awards

Зачем нужен адрес электронной почты собственника недвижимости в ЕГРН?

Какие сведения о своём объекте недвижимости можно оперативно получать на почту и как внести актуальные сведения об адресе электронной почты в Единый государственный реестр недвижимости – в нашем материале.

Зачем нужен адрес электронной почты собственника недвижимости в ЕГРН?

Городской курорт «Притяжение» – победитель международной Премии Real Estate Property Awards

Городской курорт «Притяжение» занял 1 место в номинации «Некоммерческие общественные пространства» престижной международной архитектурно-девелоперской премии Real Estate Property Awards. Премия организована Ассоциацией профессионалов рынка недвижимости REPA совместно с Форумом «Движение 2025». В финале парк конкурировал с сильными проектами из Сочи и Казани, предварительно пройдя двухступенчатую систему оценки и защиту перед членами жюри.

Городской курорт «Притяжение» – победитель международной Премии Real Estate Property Awards

Централизованная детская библиотечная система Магнитогорска приглашает жителей и гостей города на яркие и красочные мероприятия в рамках городского проекта «Летние парки Магнитки»

В сквере им. Б. Ручьёва юных читателей и их родителей ждёт увлекательная и насыщенная программа с играми, квизами, мастер-классами.

Централизованная детская библиотечная система Магнитогорска приглашает жителей и гостей города на яркие и красочные мероприятия в рамках городского проекта «Летние парки Магнитки»
Вверх
18+