Сообщить новость

5 шагов на пути к здоровью

Курение - одна из самых вредных пагубных привычек. И пожалуй одна из тех, от которых сложно отказаться. Поэтому медики советуют делать это, соблюдая несколько простых правил.

5 шагов на пути к здоровью

Самое главное - правильный настрой. Для начала специалисты советуют вспомнить предыдущие попытки бросить курить. Это необходимо, чтобы понять, что мешало, а что наоборот помогало. Затем нужно назначить день отказа от сигарет.

Очень важно позаботится об окружении. Нужно, чтобы ничто вокруг не напоминало о вредной привычке. Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок, пепельниц не только дома, но и на работе. Кроме того, постарайтесь убедить других не курить при вас и не оставлять окурков.

В самом начале пути желание закурить будет огромным, поэтому нужно при каждой мысли отвлекать себя другими действиями. Например, можно сделать несколько физических упражнений. Также медики рекомендуют в это время пить больше воды (до 2,5 литров).

Не многие могут бросить курение с первой попытки. Поэтому, если вы снова закурили, не отчаивайтесь! Просто начните программу сначала.

Главное - остерегаться ситуаций, стимулирующих желание курить. Во-первых, избегайте употребление спиртных напитков. Во-вторых, компании, где курят, так как курящие люди могут спровоцировать снова начать курить. Кроме этого, важно настроение. Депрессия или стресс может подтолкнуть вновь к сигаретам. Ищите во всем положительные моменты, радуйтесь мелочам.

А вот если самостоятельно справиться с привычкой все же не получается, на помощь придут профессионалы. На базе городских медучреждений работают Кабинеты по отказу от курения:

МАУЗ «Городская больница №1», ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05
МАУЗ «Городская больница №2», ул. Уральская, 48/1, регистратура 20-68-81
МАУЗ «Городская больница №3» на базе центра «Здоровье», ул. Советская, 88, регистратура 21-01-794

В Магнитогорске задержали распространителя наркотиков

Молодой человек привлёк внимание, когда хотел скрыться от полицейских.

В Магнитогорске задержали распространителя наркотиков

Бортпроводников учат связывать пассажиров подручными средствами

Новый закон предполагает умение экипажей усмирять дебоширов.

Бортпроводников учат связывать пассажиров подручными средствами

До полугода без оплаты. МегаФон запустил новый сервис для вахтовиков

Работникам вахтовым методом предложили специальную услугу. Впервые абоненты МегаФона, уезжающие на смену в отдаленные регионы, смогут бесплатно «заморозить» услуги связи на период до 180 дней и сохранить свой номер.

До полугода без оплаты. МегаФон запустил новый сервис для вахтовиков

Работа есть. В Челябинской области обсудили ситуацию на рынке труда

Расскажем, какие специалисты наиболее востребованы в регионе, а также — в каких отраслях выросли зарплаты.

Работа есть. В Челябинской области обсудили ситуацию на рынке труда

В Челябинской области появится еще одна выплата

Ее получат дети, страдающие редким заболеванием.

В Челябинской области появится еще одна выплата

В Челябинской области мужчина признался в убийстве, совершенном 9 лет назад

На данный момент он уже находится в колонии строгого режима за аналогичное преступление.

В Челябинской области мужчина признался в убийстве, совершенном 9 лет назад

На Южном Урале количество больных ковидом опустилось ниже 8 тысяч

За сутки из больниц выписалось почти 900 местных жителей.

На Южном Урале количество больных ковидом опустилось ниже 8 тысяч

Полицейским разрешили вскрывать автомобили

Расширение полномочий стражей порядка одобрила Госдума.

Полицейским разрешили вскрывать автомобили

Эксперты сообщили, насколько подорожали продукты в Челябинской области

А также назвали категории товаров, которые больше всего выросли в цене.

Эксперты сообщили, насколько подорожали продукты в Челябинской области

Умная защита вашего дома!

Высокие заборы и металлические двери с тысячью замков уже прошлый век! Сейчас обеспечить безопасность своего дома можно с помощью удобных технологий, надежность и эффективность которых в несколько раз выше.

Умная защита вашего дома!
Вверх
18+