5 шагов на пути к здоровью

Юлия Куортти #вредная привычка #курение #сигареты 04.07.2018, 05:00

Курение - одна из самых вредных пагубных привычек. И пожалуй одна из тех, от которых сложно отказаться. Поэтому медики советуют делать это, соблюдая несколько простых правил.

Самое главное - правильный настрой. Для начала специалисты советуют вспомнить предыдущие попытки бросить курить. Это необходимо, чтобы понять, что мешало, а что наоборот помогало. Затем нужно назначить день отказа от сигарет.

Очень важно позаботится об окружении. Нужно, чтобы ничто вокруг не напоминало о вредной привычке. Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок, пепельниц не только дома, но и на работе. Кроме того, постарайтесь убедить других не курить при вас и не оставлять окурков.

В самом начале пути желание закурить будет огромным, поэтому нужно при каждой мысли отвлекать себя другими действиями. Например, можно сделать несколько физических упражнений. Также медики рекомендуют в это время пить больше воды (до 2,5 литров).

Не многие могут бросить курение с первой попытки. Поэтому, если вы снова закурили, не отчаивайтесь! Просто начните программу сначала.

Главное - остерегаться ситуаций, стимулирующих желание курить. Во-первых, избегайте употребление спиртных напитков. Во-вторых, компании, где курят, так как курящие люди могут спровоцировать снова начать курить. Кроме этого, важно настроение. Депрессия или стресс может подтолкнуть вновь к сигаретам. Ищите во всем положительные моменты, радуйтесь мелочам.

А вот если самостоятельно справиться с привычкой все же не получается, на помощь придут профессионалы. На базе городских медучреждений работают Кабинеты по отказу от курения:

МАУЗ «Городская больница №1», ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05
МАУЗ «Городская больница №2», ул. Уральская, 48/1, регистратура 20-68-81
МАУЗ «Городская больница №3» на базе центра «Здоровье», ул. Советская, 88, регистратура 21-01-794

Сотрудники Госавтоинспекции задержали четыре нетрезвых водителя

Один из них управлял в состоянии опьянения повторно.

6 часов назад

Жители Челябинской области могут запросить сведения о своей кредитной истории через почтовое отделение

Это бывает необходимо, когда вы хотите оценить свои возможности для получения нового кредита, выяснить, не числятся ли на вас кредиты, которых вы на самом деле не оформляли, или просто проверить свою финансовую дисциплину. Такой запрос можно отправить из любого отделения Почты России.

7 часов назад

Уральские таможенники оформили за лето 2 тысячи тонн винограда

Основной объём поставок пришёлся на август (1,5 тысячи тонн), в июле оформили 440 тонн, в июне – 80 тонн.

8 часов назад

Челябинский музей исторической техники «Мото Эпоха» триумфально вернулся с международного фестиваля исторической техники в Казани

Несмотря на суровую дождливую погоду, наши земляки покорили экспертов и забрали 1 место в номинации «Лучшая реставрация Ретроюниор» за великолепно восстановленный немецкий мопед Simson SR-2.

9 часов назад

Получить социальный налоговый вычет у работодателя можно, не дожидаясь конца года

Межрайонная ИФНС России №17 по Челябинской области напоминает, что социальные налоговые вычеты можно получить до окончания года при обращении с соответствующим заявлением и комплектом документов непосредственно к своему работодателю.

10 часов назад

В июле средняя выплата по ОСАГО составила 137 143 рубля

По данным Российского союза автостраховщиков (РСА), средняя выплата по договорам ОСАГО увеличилась с 113 344 рублей в январе-июле 2025 года до 124 602 рублей в аналогичном периоде 2026 года. Рост составил 9,9%.

11 часов назад

В Челябинской области осуждены члены организованной преступной группы, признанные виновными в совершении серии тяжких и особо тяжких преступлений

Как ранее сообщалось, организатор, уголовное дело в отношении которого выделено в отдельное производство, в период до июля 2023 года, обещая лёгкую наживу и опираясь на личный авторитет и способности, привлёк в состав организованной преступной группы одного местного жителя (уголовное дело в отношении которого также выделено в отдельное производство), двух мужчин в возрасте 18 и 26 лет, а также четверых несовершеннолетних в возрасте 16 и 17 лет.