Инструкция: как пережить 1 января

Олеся Некрасова #полезное 01.01.2022, 08:06

От питания до режима дня. Почему нельзя есть салаты несколько дней и как прийти в себя после застолья, расскажем в статье.

Питание

Утром, 1 января, все стремятся доесть, что приготовили накануне. Однако будьте осторожны. Неправильное хранение салатов может спровоцировать тяжёлые пищевые отравления. То блюдо, которым вы хотели позавтракать или пообедать, было убрано в холодильник?

Блюда с морепродуктами, салаты и прочие винегреты не стоит беречь больше 12 часов. Ещё одной проблемой может стать переедание. А это возможные проблемы с ЖКТ. Чуть дольше пролежат салаты без заправки — до 18 часов. И до 36 часов можно в холодильнике хранить салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей.

Поэтому, чтобы избежать не только переедания, но и возможных проблем с ЖКТ, важно учитывать срок годности ингредиентов, входящих в состав блюда.

Однако специалисты рекомендуют 1 января обратить внимание на белковые продукты. Идеально будет позавтракать творогом или овощами. Такая еда способствует выведению токсинов. Особо важно после похмелья и переедания.

Самочувствие

Утром поможет контрастный душ и питьевая вода. При наличии тошноты или злоупотребления алкоголем не обойтись без сорбентов.

Активные выходные

Во время каникул можно вдоволь нагуляться. 1 января как раз можно отправиться на прогулку. При хорошей погоде рекомендуется гулять не менее часа. Так, организм потратит энергию от застолья, вы не наберёте лишние килограммы. Вернувшись домой, можно выпить горячий напиток, например, чай.

Режим дня

Немаловажным будет и выспаться. По возможности необходимо соблюдать режим. Не стоит допоздна засиживаться, это может повлиять на здоровье в будущем. Эксперты советуют ранний ужин и привычное время для отхода ко сну.

Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)», в «Инстаграм» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Челябинская область стала одним из лидеров юбилейной акции «Выбираю чистый воздух»

Более 30 тысяч участников по всей стране присоединились к юбилейной акции «Выбираю чистый воздух». Мероприятие проходит в поддержку федерального проекта «Чистый воздух» национального проекта «Экологическое благополучие».

1 час назад

На Центральном стадионе прошёл фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди подразделений ГУФСИН России по Челябинской области

В начале мероприятия к участникам фестиваля с напутственными словами обратился начальник управления по физической культуре и спорту администрации города Денис Абдуллин. Он поприветствовал гостей мероприятия и пожелал участникам успешной сдачи нормативов.

4 часа назад

Муниципальное предприятие «Маггортранс» автоматизировало управление трамвайным движением

Благодаря новой системе, разработанной сотрудниками МГТУ имени Г. И. Носова, трамваи теперь могут оперативно объезжать аварии и заторы, а пассажиры мгновенно получают уведомления об изменениях на остановках.

7 часов назад

В Агаповском районе при поддержке ММК обновляют дорожную сеть

В Агаповском районе завершаются работы по отсыпке и грейдированию транспортных путей. Благоустройство, охватившее сразу несколько населённых пунктов, ведётся при активном содействии Магнитогорского металлургического комбината.

9 часов назад

Перед судом предстанут бывший сотрудник банка и предприниматель за совершение коррупционных преступлений в банковской сфере

По версии следствия, в период с марта 2023 года по января 2025 года бывшие сотрудники банка, действуя группой лиц по предварительному сговору, получили от представителя юридических лиц как лично, так и через посредников взятку в виде денег в общей сумме 14 млн рублей за способствование открытию в банке невозобновляемой кредитной линии на общую сумму более 1,5 млрд рублей для строительства гостиничного комплекса, сокрытие негативной информации о взяткодателе и представляемых им двух коммерческих организациях, а также за решение проблем, возникающих в процессе финансирования банком.