Питание
Утром, 1 января, все стремятся доесть, что приготовили накануне. Однако будьте осторожны. Неправильное хранение салатов может спровоцировать тяжёлые пищевые отравления. То блюдо, которым вы хотели позавтракать или пообедать, было убрано в холодильник?
Блюда с морепродуктами, салаты и прочие винегреты не стоит беречь больше 12 часов. Ещё одной проблемой может стать переедание. А это возможные проблемы с ЖКТ. Чуть дольше пролежат салаты без заправки — до 18 часов. И до 36 часов можно в холодильнике хранить салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей.
Поэтому, чтобы избежать не только переедания, но и возможных проблем с ЖКТ, важно учитывать срок годности ингредиентов, входящих в состав блюда.
Однако специалисты рекомендуют 1 января обратить внимание на белковые продукты. Идеально будет позавтракать творогом или овощами. Такая еда способствует выведению токсинов. Особо важно после похмелья и переедания.
Самочувствие
Утром поможет контрастный душ и питьевая вода. При наличии тошноты или злоупотребления алкоголем не обойтись без сорбентов.
Активные выходные
Во время каникул можно вдоволь нагуляться. 1 января как раз можно отправиться на прогулку. При хорошей погоде рекомендуется гулять не менее часа. Так, организм потратит энергию от застолья, вы не наберёте лишние килограммы. Вернувшись домой, можно выпить горячий напиток, например, чай.
Режим дня
Немаловажным будет и выспаться. По возможности необходимо соблюдать режим. Не стоит допоздна засиживаться, это может повлиять на здоровье в будущем. Эксперты советуют ранний ужин и привычное время для отхода ко сну.
Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)», в «Инстаграм» или по электронной почте 313304@bk.ru.
