06:43: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Инструкция: как пережить 1 января

От питания до режима дня. Почему нельзя есть салаты несколько дней и как прийти в себя после застолья, расскажем в статье.

Инструкция: как пережить 1 января

Питание

Утром, 1 января, все стремятся доесть, что приготовили накануне. Однако будьте осторожны. Неправильное хранение салатов может спровоцировать тяжёлые пищевые отравления. То блюдо, которым вы хотели позавтракать или пообедать, было убрано в холодильник?

Блюда с морепродуктами, салаты и прочие винегреты не стоит беречь больше 12 часов. Ещё одной проблемой может стать переедание. А это возможные проблемы с ЖКТ. Чуть дольше пролежат салаты без заправки — до 18 часов. И до 36 часов можно в холодильнике хранить салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей.

Поэтому, чтобы избежать не только переедания, но и возможных проблем с ЖКТ, важно учитывать срок годности ингредиентов, входящих в состав блюда.

Однако специалисты рекомендуют 1 января обратить внимание на белковые продукты. Идеально будет позавтракать творогом или овощами. Такая еда способствует выведению токсинов. Особо важно после похмелья и переедания.

Самочувствие

Утром поможет контрастный душ и питьевая вода. При наличии тошноты или злоупотребления алкоголем не обойтись без сорбентов.

Активные выходные

Во время каникул можно вдоволь нагуляться. 1 января как раз можно отправиться на прогулку. При хорошей погоде рекомендуется гулять не менее часа. Так, организм потратит энергию от застолья, вы не наберёте лишние килограммы. Вернувшись домой, можно выпить горячий напиток, например, чай.

Режим дня

Немаловажным будет и выспаться. По возможности необходимо соблюдать режим. Не стоит допоздна засиживаться, это может повлиять на здоровье в будущем. Эксперты советуют ранний ужин и привычное время для отхода ко сну.

Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)», в «Инстаграм» или по электронной почте 313304@bk.ru.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

С 1 июля региональная выплата вырастет по инициативе губернатора Челябинской области.

В Челябинской области увеличат размер выплаты на второго ребенка

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Преступников задержали сотрудники УФСБ по Челябинской области.

Группа южноуральцев украла дизельное топливо на 2,5 млн рублей

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Российский планшет KVADRA_T успешно прошел 250 тест-кейсов

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

Встреча со «Спартаком» завершилась со счетом 5:3.

«Металлург» одержал победу на домашнем льду

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Получить накопления умершего родственника могут наследники, указанные в завещании, либо — в случае его отсутствия — правопреемники первой или второй очереди. В прошлом году этим правом воспользовались более 3,8 тысяч южноуральцев.

В Соцфонде рассказали, как получить пенсионные накопления родственников

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

Специалист напомнила о главных правилах, которые помогут справиться с пищевой зависимостью.

Врач-эндокринолог Елена Белашкина рассказала, как избежать переедания

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

Еще один горожанин попал в отделение нейрохирургии, после того как решил перейти дорогу в неположенном месте.

В Магнитогорске девятилетняя девочка пострадала в ДТП

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В городе прошли командно-штабные учения.

В Магнитогорске тушили условный лесной пожар

В Магнитогорске появится новый завод

Возведут производство на левом берегу.

В Магнитогорске появится новый завод

Узнали, что ждет их детей: магнитогорцы сдали «ЕГЭ для родителей»

Родители школьников сели за парты, чтобы попробовать себя в роли выпускников. Магнитогорск уже более 10 лет присоединяется к акции «Сдаем вместе. ЕГЭ для родителей». Специально для акции были разработаны сокращенные варианты экзаменационных работ, похожие на те, что будут на реальном экзамене. В этом году ЕГЭ для родителей провели в школе № 25.

Вверх
18+