Похоже, что жара с нами надолго: в прогнозах — +30 и выше на все ближайшие дни. Именно сейчас повышается риск обострения хронических заболеваний и тепловых ударов. В Минздраве напомнили, что употребление алкоголя в жару повышает эти риски и особенно губительно для организма. Спиртное нарушает терморегуляцию организма. Речь о любых напитках, даже прохладительных коктейлях со льдом. Особенно сильный вред здоровью наносят крепкие напитки: повышается риск сердечных приступов и других опасных состояний.
— Спирт расширяет сосуды, в том числе сосуды, которые находятся близко к коже, из-за чего нарушается терморегуляция; Человеку на короткое время может стать от этого легче на жаре, однако чуть позже он начнет испытывать слабость и вялость, появится ощущение духоты, — напоминают в Минздраве.
При этом врачи отмечают: лучший напиток в жару — прохладная (не ледяная) столовая минеральная вода. Она утолит жажду и восполнит дефицит солей и жидкости в организме.
Другие правила, которые сохранят здоровье в жару:
— Нужно выпивать не менее 2,5-3 литров жидкости в день
— При выборе одежды, отдайте предпочтение светлым дышащим тканям и головным уборам
— Чаще бывайте в помещениях, воздержитесь от работ или нагрузок на улице
— По возможности принимайте прохладный (но не ледяной) душ
— Будьте бдительны: во время жары выше риск возникновения пожаров
Признаки теплового и солнечного ударов схожи. Это потемнение в глазах, потеря сознания, головные боли, носовые кровотечения, тошнота, сухая и горячая кожа, учащение пульса, мышечные боли, расширение зрачков и так далее.
Как помочь человеку при тепловом ударе:
— Перенесите пострадавшего человека в прохладное место
— Уложите его на спину, приподнимите ноги
— Оботрите его холодной водой
— Приложите к голове холодный компресс
— Напоите его водой
Если состояние не улучшится, звоните в скорую.
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
