Похоже, что жара с нами надолго: в прогнозах — +30 и выше на все ближайшие дни. Именно сейчас повышается риск обострения хронических заболеваний и тепловых ударов. В Минздраве напомнили, что употребление алкоголя в жару повышает эти риски и особенно губительно для организма. Спиртное нарушает терморегуляцию организма. Речь о любых напитках, даже прохладительных коктейлях со льдом. Особенно сильный вред здоровью наносят крепкие напитки: повышается риск сердечных приступов и других опасных состояний.

— Спирт расширяет сосуды, в том числе сосуды, которые находятся близко к коже, из-за чего нарушается терморегуляция; Человеку на короткое время может стать от этого легче на жаре, однако чуть позже он начнет испытывать слабость и вялость, появится ощущение духоты, — напоминают в Минздраве.

При этом врачи отмечают: лучший напиток в жару — прохладная (не ледяная) столовая минеральная вода. Она утолит жажду и восполнит дефицит солей и жидкости в организме.

Другие правила, которые сохранят здоровье в жару:

— Нужно выпивать не менее 2,5-3 литров жидкости в день

— При выборе одежды, отдайте предпочтение светлым дышащим тканям и головным уборам

— Чаще бывайте в помещениях, воздержитесь от работ или нагрузок на улице

— По возможности принимайте прохладный (но не ледяной) душ

— Будьте бдительны: во время жары выше риск возникновения пожаров

Признаки теплового и солнечного ударов схожи. Это потемнение в глазах, потеря сознания, головные боли, носовые кровотечения, тошнота, сухая и горячая кожа, учащение пульса, мышечные боли, расширение зрачков и так далее.

Как помочь человеку при тепловом ударе:

— Перенесите пострадавшего человека в прохладное место

— Уложите его на спину, приподнимите ноги

— Оботрите его холодной водой

— Приложите к голове холодный компресс

— Напоите его водой

Если состояние не улучшится, звоните в скорую.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.